Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Ak patríte k&nbsp;tým, čo sa snažia do leta zhodiť nejaké to kilečko, bez vyváženej stravy a&nbsp;cvičenia to nepôjde, ale pomôcť môžu aj správne nápoje v&nbsp;správny čas. Niektoré treba skutočne vypiť večer pred spaním, aby mohli naštartovať rýchly proces metabolizmu a&nbsp;trávenia.

<strong>Podporený tráviaci systém je prvým krokom na ceste chudnutia.</strong> Ak sa cítite neustále nafúknutí, potom vám konzumácia týchto nápojov pomôže dostať sa do pohody.

Konzumácia škorice vo forme čaju <strong>pred spaním môže poriadne naštartovať váš metabolizmus</strong>. Je nabitá antioxidačnými a&nbsp;antibiotickými vlastnosťami. Funguje ako detoxikačný nápoj, priaznivo pôsobí na trávenie a&nbsp;pomáha pri zápche. Kombinovať sa môže aj s&nbsp;medom.

<strong>Príprava:</strong> Čajovú lyžičku škoricového prášku zalejte 250 ml vriacej vody a&nbsp;nechajte lúhovať 20-30 minút. Čaj popíjajte aspoň pol hodinu pred spaním.

<strong>Senovka grécka do značnej miery pomáha pri chudnutí</strong>, hlavne pri jej pravideľnom užívaní. Pôsobí ako antacidum a pomáha posilňovať tráviaci systém. Čaj z nej treba vypiť aspoň pol hodinu pred spaním.

<strong>Príprava:</strong> Semená senovky gréckej podrvte v&nbsp;mažiari a&nbsp;zalejte šálkou vriacej vody. Prikryte a&nbsp;nechajte lúhovať 3 – 5 minút.

Harmanček <strong>stimuluje chudnutie,&nbsp;do istej mieri znižuje nadúvanie</strong>, pomáha pri kolikách a&nbsp;prináša úľavu pri zápaloch tráviaceho traktu. Má schopnosť detoxikovať telo, obsahuje množstvo vápnika, draslíka a&nbsp;flavonoidy. Telu pomáha zbavovať sa toxínov a&nbsp;prebytočnej vody. Šálka harmančekového čaju pred spaním pomáha k&nbsp;pokojnému spánku.

<strong>Príprava:</strong> Dve čajové lyžičky sušeného harmančeka zalejte šálkou vriacej vody a&nbsp;nechajte lúhovať 3 – 5 minút. Na osladenie môžete použiť med, stéviu, či iné prírodné sladidlo. Vypiť ho môžete tesne pred spánkom.



      <div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/cea7c00c-765c-438f-8f33-bc9f998fb189_phppbjfll.jpg/320/180" alt="" data-media-id="16007641" data-embed-id="9963601">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Uhorka má vysoký obsah vody a vlákniny a takmer žiadne kalórie.</span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>
    


Šťava z&nbsp;uhorky a&nbsp;petržlenu <strong>môže urýchliť cestu chudnutia</strong>. Pri pravidelnej konzumácii prinesie rýchle výsledky. Uhorka má vysoký obsah vody a vlákniny a takmer žiadne kalórie. Petržlen je známy pre svoje mierne diuretické vlastnosti, má vysoký obsah minerálov a vitamínov.

<strong>Príprava: </strong>Skombinujte na kocky nakrájanú uhorku a&nbsp;zväzok petržlenovej vňate, pol lyžičky strúhaného zázvoru a&nbsp;lyžičku citrónovej šťavy. Všetko spolu zmixujte.



      <div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/e4267d48-d8a9-450d-91d4-0ac8b225998f_phpeacmep.jpg/320/180" alt="" data-media-id="16007644" data-embed-id="9963602">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Kefírové mlieko je nízkokalorický zdroj probiotík a bielkovín.</span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>
    


Kefír je nízkokalorický zdroj probiotík a&nbsp;bielkovín, <strong>poskytuje pocit sýtosti a&nbsp;zabraňuje maškrteniu</strong>. Pomáha pri trávení vďaka prítomnosti prospešných, živých bakteriálnych kultúr. Zvyšuje sekréciu tráviacich enzýmov, stimuluje črevnú motilitu a&nbsp;zlepšuje trávenie.

<strong>Na výrobu</strong> domáceho kefíru môžete použiť nielen kravské mlieko, ale aj ovčie, kozie či rastlinné mlieko ako je sójové, ryžové či kokosové mlieko.

Kurkumové mlieko sa používa hlavne pri prechladnutí, kašli a&nbsp;hojení zranení, ale<strong> je vhodné aj na pomoc metabolizmu</strong>.<strong> Môže upokojiť trávenie a&nbsp;môže viesť k&nbsp;úbytku nadbytočnej hmotnosti.</strong> Jeho antioxidačné vlastnosti môžu z&nbsp;tela vyplaviť škodlivé toxíny a&nbsp;udržať trávenie v&nbsp;plynulom chode, pokiaľ telo v&nbsp;noci oddychuje. Kurkumové mlieko dodá telu vápnik a&nbsp;bielkoviny, ktoré pomáhajú vylepšiť spánok. Zároveň bráni prejedaniu sa na druhý deň.

<strong>Príprava: </strong>Uvarte mlieko s&nbsp;polovicou čajovej lyžičky kurkumového prášku, alebo s&nbsp;dvojcentimetrovým koreňom surovej kurkumy. Nápoj pite pred spaním, kým je ešte horúci.