Nicole schudla 20 kíl za 20 mesiacov. Takto sa jej to podarilo, aj bez odopierania

Nicole schudla 20 kíl bez odopierania. Obeduje v túto hodinu, pozrite na ten výsledok

Porazila migrénu a schudla. Mínus 20 kíl za 20 mesiacov, takto sa jej to podarilo

Nicole vraví, že až do svojich vysokoškolských čias vážila 55 kíl pri výške 176 centimetrov. Počas tehotenstva pribrala devätnásť kíl, no už mesiac po pôrode som mala svoju pôvodnú váhu 62 kilogramov. Vysoké životné tempo osamelej mamy sa neskôr pdopísali na jej zdravotnom stave. Lieky na srdce jej pridávali nielen starosti ale aj kilá, približuje jej príbeh <a href="https://casprezeny.pluska.sk/zdrava-a-stihla/fu-tato-zena-zacala-jest-schudla-wau-pozrite-tu-zmenu-nielen-chudsia-ale-aj-zdravsia">Čas pre ženy.</a>&nbsp;

„K tomu, samozrejme, prispeli aj iné faktory, ako napríklad pomalší metabolizmus spojený s vyšším vekom,“ hovorí Nicole.&nbsp; Napríklad obed zvykla zjesť veľmi neskoro a na večeru zas pokojne pizzu alebo pečivo. Postupne sa z váhy 62 kíl dostala na váhu 79,5 kilogramu.

„Niekto si možno povie, že to nie je tak veľa, a fakt je, že pri mojej výške tie nadbytočné kilá neboli až také viditeľné, ale necítila som sa dobre.“ Navyše sa jej telo začalo zavodňovať. Spolu s ňou sa zväčšovalo aj konfekčné číslo až na XL. Potom si navyše zlomila nohu a bez pohybu, doma na home office, priberanie nedokázala zastaviť.&nbsp;

Až stretla schudnutú susedku.&nbsp;„Povedala mi všetko<a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/chyba-vam-strave-tento-lacny-napoj-preto-nechudnete"> o vyváženej strave</a> a tam sa to začalo,“ vysvetľuje Nicole.

Pokračovanie na ďalšej strane.....

A tak sa začala viac zaoberať vlastnou stravou. „Jedla som štyrikrát denne s časovými odstupmi asi dve až tri hodiny. Postupne som na váhe videla výsledky. Chudla som postupne, nie radikálne, a pritom som jedla oveľa viac ako predtým,“ smeje sa. Dokonca sa nevzdala ani milovanej <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/ako-rychlo-znizit-cukor-krvi-toto-spravte-ranajky-obed-veceru">čokolády</a>.

Po prvom mesiaci sa Nicolina váha pohla smerom dolu o necelých 5 kíl. „Mojím cieľom bolo 68 kilogramov.&nbsp; Je pravda, že zo začiatku bolo náročné vážiť si jedlo, všetko si chystať, ale po mesiaci som už presne vedela, čo a koľko. Nevzdala som sa ani čokolády, ktorú mám veľmi rada.“

Bývalá baletka mala po troch mesiacoch, teda v apríli 2021, úbytok na váhe 9,5 kilogramu.

To však nebolo všetko. Čo ešte musela Nicol pre chudnutie urobiť? Pokračovanie na ďalšej strane...

Keď mala nohu zotavenú, absolvovala 5 až 15 kilometrov rýchlej <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/10-tisic-krokov-denne-vedci-nasli-este-lacnejsi-liek-proti-mrtvici-rakovine">chôdze</a> denne.

Nicolin denný režim sa riadi časom jedla v prímorských krajinách, kde trávi veľa času:

Jej fotky si nezabudnite pozrieť vo <a href="https://zdravie.pluska.sk/gal/zdravy-zivot/nicole-schudla-20-kil-20-mesiacov-takto-jej-to-podarilo-aj-bez-odopierania/1">fotogalérii k článku</a>.&nbsp;

„Teší ma, že som v sebe našla pevnú vôľu a skúsila to s chudnutím. Svoju plánovanú cieľovú váhu som dosiahla koncom mája, keď som vážila 67,8 kilogramu, čo znamenalo úbytok 12 kíl za 4 a pol mesiaca," hodnotí.&nbsp; Teraz váži dokonca 59 kilogramov.

Nicole dnes oblečie šaty aj vo veľkosti XS a s poklesom váhy prišli aj iné benefity. „Zlepšil sa mi zdravotný stav a po rokoch dokonca takmer neviem, čo znamená mať <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/migrena-nie-je-vyhovorka-ak-citite-toto-okamzite-potrebujte-lekara">migrénu</a>, s ktorou sa už pár rokov pasujem,“ dodáva na záver.

Nicole schudla 20 kíl bez odopierania. Obeduje v túto hodinu, pozrite na ten výsledok

Súvisiace články

Chudnutie bez hladu: Stačí, ak dodržíte 3 jednoduché pravidlá

Bielkoviny spravia krásnu postavu. TIETO potraviny ich obsahujú najviac

8 tipov, ako vyťažiť z jedla čo najviac živín. Štvorku budete robiť stále

Spáli tuky, zníži tlak a 7 ďalších vecí vám vylepší KARDIO cvičenie

Chudnúť začnite večer: Prestaňte robiť tieto 4 veci a pôjde to ako nič

Chudnutie podľa typu postavy. Ste endomorf alebo mezomorf?

Výber pre vás