Chudnutie spočíva vo viacerých faktoroch. Musíte si nastaviť rovnováhu medzi stravou a pohybom, a pritom zohľadniť typ svojej postavy. Pán Branislav Šipikal, amatérsky tréner, špecifikoval 3 telesné typy postáv, takzvané somatotypy, a zdôraznil, že je rozdiel ako rýchlo a efektívne chudne a formuje postavu ektomorf, endomorf alebo mezomorf.
Vzhľadom na typ postavy, chudnutie najviac vyžaduje endomorf, a aj to je rôzne od osoby k osobe. Niekto schudne rýchlo za krátky čas, niekomu to trvá dlhšie, iná osoba zje menej, a aj napriek tomu nejdú kilá dole akoby chceli. Nie všetci sa však dajú presne zaradiť do somatotypov.
Ektomorf a mezomorf primárne chudnúť nepotrebujú, skôr by sa mali zamerať na formovanie postavy a budovanie svalstva, čo vyžaduje po schudnutí potom aj endomorfný typ. Koniec koncov, všetky tri typy potrebujú formovať postavu a budovať svalstvo.
