Pri častých zmenách počasia najviac trpí nervový systém, čo sa podpisuje na&nbsp;celkovej nálade a&nbsp;únave organizmu. Mnohí to riešime zvýšeným pitím kávy či čierneho čaju v&nbsp;domnienke, že kofeín nás spasí. Nespasí! Akurát „vyšpičkuje“ podráždenosť na&nbsp;maximum.

Náš tip: Pite viac minerálnych nápojov a&nbsp;zvýšte prísun céčka. Namiesto kávy si šupnite do&nbsp;vody magnézium alebo kalcium. Jedzte viac orechov a&nbsp;banánov.

Nielen psychika, ale aj tráviaci systém býva v&nbsp;chladnom počasí zaťažovaný. Upokojte ho ľahšou stravou, obmedzte bravčovinu a&nbsp;červené mäso. Siahnite po zeleninových šalátoch, strukovinách a&nbsp;rybách. Budete sa cítiť sviežejší a&nbsp;prestanete zívať.

Človek, ktorý športuje, zdravo sa stravuje a&nbsp;správne odpočíva, je proti výkyvom počasia odolnejší ako vorkoholik či obézny človek, ktorý navyše fajčí, prejedá sa a&nbsp;často pije alkohol. Meteosenzitivitu môžete ovplyvňovať aj tým, že aspoň sčasti obmedzíte svoje zlozvyky. Pomáha otužovanie, telesná záťaž, častý pobyt na čerstvom vzduchu, dostatok spánku a optimizmus.&nbsp;

Aspoň nie v&nbsp;tomto nepriaznivom a&nbsp;premenlivom počasí. Keď sa objaví tlaková výš či fúka ostrý vietor, pridajte si do&nbsp;čaju o&nbsp;niečo viac cukru či medu. Nevyhýbajte sa ani kvalitnej čokoláde. Vďaka látke tryptofan, ktorú obsahuje, sa vám uvoľní hormón šťastia serotonín. Navyše čokoláda obsahuje flavonoidy, ktoré lahodia nášmu srdcu.

Nezvládate výkyvy počasia? Tieto 4 tipy vám pomôžu

Výber pre vás

Nezvládate výkyvy počasia? Tieto 4 tipy vám pomôžu

Súvisiace články

Syndróm chronickej únavy: 7 príznakov, ktoré si zamieňate s niečim iným

Zbavte sa modrín: Skúste tipy pre rýchlejšie zahojenie

10 vážnych príznakov: Kedy aj návaly tepla znamenajú vážny problém?

Náladovosť, únava a svalové kŕče? Presne vieme, čo vás dá do pohody

Trápia vás časté zmeny nálad? Skúste 11 upokojujúcich rád. To zvládnete!

Výber pre vás