Máte unavené oči? Pomôžu vám tieto jednoduché cviky

Vyskúšajte očnú gymnastiku. Pomôže aj unaveným očiam

Unaveným očiam prospeje smiech i zívanie. Najradšej však majú telocvik

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Zjednodušene možno povedať, že všetko čo podporí krvný obeh v okolí očí, im prospieva. Dokonca i smiech či zívanie. Práve tieto prirodzené pohyby uvoľňujú svalstvo okolo očí. Počas&nbsp; namáhavého dňa alebo na jeho sklonku nie je na škodu jemná masáž, či krátky telocvik. Nájdite si chvíľu čas a doprajte krátku očnú gymnastiku.

Svoj ozdravný program pre oči uzatvorte kvalitným spánkom. Nemeckí odborníci zistili, že každý, kto spí menej ako šesť hodín, oslabuje zrakový nerv. Dostatočný spánok má i&nbsp;ďalšie pozitíva. Keď oči zatvoríte, obnovuje sa prirodzená lipidová vrstva slzného filmu a&nbsp;ten sa stabilizuje. Zatvorené oči vás navyše v&nbsp;noci chránia pre vnímaním vonkajších podnetov, ktoré by vám bránili v&nbsp;kvalitnom odpočinku.&nbsp;

Máte unavené oči? Pomôžu vám tieto jednoduché cviky

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Máte unavené oči? Pomôžu vám tieto jednoduché cviky

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Čo je pri výbere zubnej kefky najdôležitejšie? 3 veci nepodceňujte

Zdravý a krásny! Ktorý vitamín prevlhčí sliznice a vypne pleť?

Chcete spomaliť starnutie pleti? Tento vitamín bojuje proti času

Potrebujete vložku do topánky? Chodidlo sa hlási bolesťami krížov i kolena

Kedy treba vymeniť špirálu a ako správne uskladniť krém? Sledujete záruku?

Výber pre vás