Už kýchate a slzíte? 8 tipov, ako kontrolovať histamín okrem liekov

Hrozný histamín: 8 tipov, ako ho teraz udržať pod kontrolou okrem liekov

8 pravidiel, ako kontrolovať histamín. Štvorku sa ešte oplatí mať doma

Znížte kontakt s vonkajšími alergénmi, ako sú peľ a zvieracia srsť, napríklad tým, že zatvoríte okná a dvere a vyhýbate sa pobytu vonku v čase, keď sa koncentrácia peľu zvyšuje. Toto je samozrejmosť, ale ako alergik by ste mali presne poznať svoje spúšťače aj čas, kedy ich je vo vzduchu najviac.

Pravidelné vysávanie,<a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/je-potrebne-sprchovat-kazdy-den-vysvetluje-lekarka#:~:text=%22Ka%C5%BEdodenn%C3%A9%20um%C3%BDvanie%20cel%C3%A9ho%20tela%20nie,ktor%C3%BD%20reguluje%20svoju%20teplotu%20poten%C3%ADm."> čistenie</a> a ventilácia v miestnostiach môžu znížiť množstvo prachu, peľu a iných alergénov. Obmedzte v byte množstvo kobercov a iných tkanín, ktoré sa ťažko udržiavajú.

Kúpte si odvlhčovač a udržujte vlhkosť v miestnostiach na úrovni 50 percent alebo nižšej, aby sa minimalizoval <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/orosene-okna-zatuchnuty-vzduch-plesne-dokazu-vazne-ublizit">rast plesní.</a>

Nosenie ochrannej masky môže pomôcť minimalizovať vystavenie sa alergénom. Alergény sú väčšie ako vírus, takže na ochranu sa môžete spoľahnúť.

Antihistaminiká sú účinné lieky na zmiernenie príznakov <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/ukazali-vam-neprijemne-vyrazky-urtikariu-vyprovokuje-aj-dlhsia-cesta-autom">alergickej reakcie</a>, ako sú kýchanie, svrbenie a rinitída. Ak máte alergiu diagnostikovanú, predpísal vám ich lekár. Dodržiavajte ich dávkovanie, aj keď sa vám na čas uľaví.

Používajte ochranné okuliare, ktoré vám chránia oči pred alergénmi. Môžu byť pokojne slnečné. Noste ich aj večer po zotmení, o tomto čase množstvo alergénov v ovzduší zvykne klesať.

Stres môže zhoršiť alergické reakcie, takže sa snažte udržiavať relaxačný režim. Občas je to ťažké dodržať, skúste aspoň poľaviť z prehnaného perfekcionizmu.

Niektoré potraviny môžu zhoršiť alergické reakcie, preto sa snažte vyhnúť tým, ktoré vám robia problémy. Veďte si potravinový denník, aby ste zistili, ktoré to sú. Zaraďte neproblematickú zeleninu a ovocie a dbajte na dostatok <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/poradna-zdravia/surovej-zeleniny-mi-je-zle-ma-varena-dostatok-vitaminov">vitamínov</a> a minerálov, ktoré posilňujú imunitný systém.

8 pravidiel, ako kontrolovať histamín. Štvorku sa ešte oplatí mať doma

Súvisiace články

Kašeľ aj poruchy spánku: Táto alergia na bežnú potravinu má zaujímavé príznaky

Britskí vedci v boji proti alergii na arašidy. Toto odporúčajú bábätkám

Vyhádzali ste sa bez vážnejšej príčiny? Možno máte alergiu na chlad

Kýchate, svrbia vás oči a tečie z nosa? Tieto ALERGIE potrápia aj na jeseň

Do školy či škôlky s kašľom? Lekárka vám vysvetlí, kedy je to bezpečné

Výber pre vás