Redakcia

Črevný mikrobióm má významný vplyv na imunitný systém. Črevá obsahujú obrovské množstvo mikroorganizmov, vrátane baktérií, vírusov, húb a ďalších mikrobiálnych druhov. Tieto mikroorganizmy tvoria črevnú mikroflóru a spolupracujú s naším telom v mnohých dôležitých procesoch vrátane trávenia potravy, tvorby vitamínov a posilňovania imunitného systému.

Črevný mikrobióm a imunitný systém majú vzájomne prospešný vzťah. Mikroorganizmy v čreve komunikujú s bunkami imunitného systému a pomáhajú mu efektívne fungovať. Tieto mikroorganizmy podporujú produkciu prozápalových a protizápalových látok, ktoré sú dôležité pre reguláciu zápalových procesov v tele. Správna rovnováha v črevnej mikroflóre je nevyhnutná pre udržanie zdravého imunitného systému.

Počuli ste nový podcast o POLOTOVAROCH?

Vláknina je dôležitá pre rast prospešných baktérií v čreve. Zahrňte do svojej stravy potraviny bohaté na vlákninu, ako sú celozrnné obilniny, ovocie, zelenina a strukoviny.

Fermentované potraviny, ako jogurt, kyslá kapusta, kefír alebo kimchi, obsahujú živé kultúry prospešných baktérií, ktoré môžu posilniť zdravie črevnej mikroflóry.

Užívanie probiotík vo forme doplnkov stravy alebo konzumácia potravín, ktoré ich obsahujú, môže podporiť zdravie črevnej mikroflóry.

Na imunitu má obrovský vplyv TOTO! Povedali by ste to?

Výber pre vás

Na imunitu má obrovský vplyv TOTO! Povedali by ste to?

Súvisiace články

Pediater varuje! TOTO nebezpečenstvo číha na deti v bazéne

TIETO potraviny podporujú náš mozog! Väčšinu z nich má doma každý

Vyskúšajte recept starých mám. Šalátová omáčka vám zachutí

Čo dokážu mandle, ak ich jete v menopauze? Geniálne!

Viete ako sa prejavuje nedostatok kyseliny listovej?

Takto sa liečila mykóza v minulosti. Šli by ste do toho, alebo sa spoľahnete na moderné metódy?

8 dôvodov, prečo nešúpať cesnak. Takto zníži tlak i cholesterol

Objavuje sa iba u detí. Šiesta choroba vie poriadne vystrašiť

Ako cvičiť počas letných horúčav? 12 tipov od odborníčky

Výber pre vás