Máte vysoký tlak? Tento zdravý návyk ochráni pred infarktom z tepla, radia hygienici

Hygienici varujú! Aj z tejto zdravej činnosti hrozí INFARKT, ste v riziku?

Horúčavy hrozia infarktom: Týchto pár zdravých zásad zachráni život, radia hygienici

TASR

Kombinácia horúčav a zlých parametrov týkajúcich sa zdravia ciev nejdú dokopy. Rýchle zmeny teplôt, klimatizované miestnosti a nadmerne vyhriate autá vám môžu spôsobiť kolaps. Preto je leto zaťažkávajúcou skúškou pre ľudí s vysokým krvným tlakom i <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/6-mytov-cholesterole-ktore-vam-nicia-cievy-toto-mysli-odbornik">cholesterolom</a>. Najmä vo veku nad 65 rokov by ste mali byť počas letných horúčav obzvlášť opatrní.

Ako na sociálnej sieti upozornil Regionálny úrad verejného zdravotníctva Bratislava ešte v čase minuloročných horúčav, takíto ľudia sú počas úporných teplých dní najviac ohrození infarktom. Patríte k nim? Dajte pozor na jednu činnosť, o ktorej ste si doteraz mysleli, že vám prospeje.

RÚVZ upozornil, že ľudia so zvýšenými hodnotami krvného tlaku by mali zmeniť stravovacie návyky. „Strava má byť v letných dňoch ľahko stráviteľná, s nižšou energetickou hodnotou, pretože organizmus v lete nepotrebuje vytvárať teplo v takej miere, ako v zimných mesiacoch, súčasne však musí poskytovať dostatok výživných látok," uviedol úrad. Vyvážená a pestrá strava by mala obsahovať dostatok celozrnných výrobkov, ovocia a zeleniny, nízkotučných mliečnych výrobkov, rýb, hydiny, zemiakov a strukovín. Odborníci tiež odporúčajú vyhýbať sa jedlám a potravinám bohatým na tuky a jednoduché sacharidy.

To však nie je všetko. Počas horúcich dní by ste si mali odpustiť aj <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/staci-jedno-jablko-denne-aby-ste-boli-fit-pravda-alebo-loz">„zdravé" fitness</a>. Mali by ste sa&nbsp; vyhýbať pobytu vo voľnej prírode, na kúpaliskách a v záhradách, odporúčajú&nbsp; odborníci. Horúčavy totiž zvyšujú záťaž pre srdce, tým viac ak ste na priamom slnku a ešte sa pritom namáhate. Nechajte si tieto aktivity na chladnejšie dní, keď vášmu srdcu naopak prospejú.&nbsp; A nezabudnite si už po 40 pravidelne merať krvný tlak, cholesterol v krvi a strážiť hmotnosť.

Horúčavy hrozia infarktom: Týchto pár zdravých zásad zachráni život, radia hygienici

Súvisiace články

Mŕtvici a infarktu sa vyhnete drobnou zmenou v jedálničku. Toto urobte už dnes inak

Srdciari, pozor! Srdcové zlyhávanie sa hlási inak ako infarkt. Toto si všímajte

Pacienti vysoký cholesterol často podceňujú, ten však môže skončiť infarktom alebo mŕtvicou

Bolesť na hrudi? Táto príčina by vám nikdy nenapadla! Od infarktu ma ďaleko

Infarkt, cholesterol, imunita....Choré OBLIČKY sa hlásia chybou inde v tele, máte príznaky?

Odvrátená stránka nadčasov! Aj vy si koledujete o INFARKT?

7 domácich superpotravín. Znížia stres, cholesterol aj riziko infarktu

Výber pre vás