Bolí vás chrbát? Trénerka vám ukáže ako ho posilňovať a vyhnúť sa ťažkostiam

7 cvikov proti boľavému chrbtu. Naučte sa správne posilňovať

7 cvikov a chrbát vás nebude bolieť. Trénerka vám ukáže ako na to

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Chrbticu pred bolesťami zachráni pevný stred tela. Nepostačia vám na to len klasické brušáky. „Zostavu pokojne cvičte každý deň a zaraďte ju do svojho zvyčajného tréningu. Ak sa jej však budete venovať len trikrát do týždňa, nestačí to,“ upozorňuje trénerka Lucia Medeková. Jednotlivé cviky opakujte desať- až dvanásťkrát. Všetko robte pomaly a ťahom do diaľky.&nbsp;

Bolí vás chrbát? Trénerka vám ukáže ako ho posilňovať 

zdravie

Zdravie

Zdravý život

korektný obsah

Rubrika

Spýtajte sa odborníka

Rodina a tehotenstvo

Novinky a odborníci

Video

PLUSKA.sk

7 cvikov proti boľavému chrbtu. Naučte sa správne posilňovať

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

7 cvikov proti boľavému chrbtu. Naučte sa správne posilňovať

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Herečka Rebel Wilson neuveriteľne schudla: Stačilo urobiť toto

Ploché bruško do plaviek? TOP 7 krokov, s ktorými to pôjde aj vám!

Pred bolesťami chrbta vás zachráni aj medzilopatkové svalstvo. Ako ho posilňovať?

6 skvelých účinkov obyčajnej chôdze, 30 minút denne vám zmení život

Výber pre vás