Naše telá nie sú uspôsobené na dlhé sedenie a nič nerobenie. Život je pohyb a počas pandémie to platí tiež. Mnohomesačné nedobrovoľné domáce väzenia, home office a hrozba pokuty za chodenie po vonku je niečo, čo pomaly píli konár pod vašim zdravím, aj keď covid vôbec nedostanete. Ak máte čo len malú možnosť vyjsť si trochu do prírody či do okolia, využite ju. Začnite s 30-minútovými prechádzkami hneď zajtra. Tu je 7 benefitov obyčajnej chôdze.
1. Lepší zrak
Možno to vyzerá pritiahnuté za vlasy, ale štúdie preukázali, že denné prechádzky skutočne zlepšia videnie. Kým vnútri takmer neprestajne zaostrujete pohľad na obrazovku počítača, televízora, mobilu, knihu, hrnce či iné blízke predmety, vonku si oči oddýchnu pohľadom do diaľky a veľmi si tak oddýchnu.