Ako posilniť vlasy v období menopauzy, aby vám nepadali?

Ktoré vitamíny a minerály podporia v období menopauzy kvalitu vlasov?

Začali vám padať viac vlasy? Počas menopauzy ich zachránia tieto tipy

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

S obdobím menopauzy sa nespájajú len ťažkosti s pribúdajúcim kilami, ale objaviť sa môže aj vypadávanie vlasov. Nepodliehajte hneď panike. Spozornieť by ste mali najmä v&nbsp;prípade, ak vám denne vypadne viac ako sto vlasov. Posilniť ich môže aj správna výživa.

Podľa nemeckých odborníkov padanie vlasov, ktorého príčinou je menopauza, nemusí byť trvalé. Väčšinou sa po určitom období zastaví a vlasy sa zotavia. V určitej fáze totiž dochádza k poklesu estrogénu, ale androgény sú chvíľu v nadbytku, keďže ich hladina sa redukuje neskôr. Práve vtedy vzniká vo vlasových korienkoch nerovnováha. Niektorí odborníci hovoria o takzvanej hormonálnej alopécii. Vlasy vtedy najčastejšie rednú v spánkovej oblasti. Regenerácia prebieha prirodzene, ale určite sa jej oplatí pomôcť. Počas menopauzy zaregistruje zvýšené padanie vlasov asi tretina žien.

Pomôcť prekrviť pokožku hlavy vám môže aj masáž. Účinok bude ešte lepší, keď zvolíte správny olej. Proti vypadávaniu vlasov a na stimuláciu vlasových folikulov výborne pôsobí napríklad rozmarínový olej, prípadne olej z mäty piepornej. Siahnuť môžete aj po drevitých esenciálnych olejoch, ktoré obsahujú vysoké koncentrácie účinných látok. Ide napríklad o brezu, jalovec či céder.

Na obnovu rastu vlasov majú veľký vplyv najmä vitamíny skupiny B, vitamín D a z minerálov je to železo, zinok, horčík a selén. Z B-komplexu je napríklad dôležitý biotín, ktorý nájdete aj pod označením vitamín B7 alebo vitamín H. Podporuje rast vlasov a obnovuje vlasové folikuly. Pokojne môžete siahnuť po ňom aj tabletkovej forme. Nezabúdajte však ani na príjem vitamínov B5, B9, ale i na kyselinu listovú či niacín. Pravidelne siahnite po strukovinách, orecoch, ale i vajíčkach či kvalitnom hovädzom mäse. Vitamíny skupiny B zlepšujú nielen kvalitu vlasovej pokožky, ale stimulujú i rast vlasov.&nbsp;

Niekedy vám padanie vlasov pomôže zvládnuť len odborník. V liečbe sa najčastejšie využívajú rôzne vitamíny, metionín, minerály, napríklad zinok a biotín. Odporúča sa i zvýšený príjem želatíny a kolagénu. V lekárňach ich nájdete aj vo forme výživových doplnkov. Dôležitú úlohu zohrávajú lieky na prekrvenie, ktoré pomôžu vlasovej cibuľke, aby sa spamätala. Pri výraznom vypadávaní vlasov sú to prípravky predpísané lekárom s obsahom aminexínu, menoxidilu alebo hormónov. Pri „bežnom“ padaní vlasov by sa pomocou podporných prípravkov mali začať zmeny k lepšiemu asi po mesiaci.

Ako posilniť vlasy v období menopauzy, aby vám nepadali?

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Ako posilniť vlasy v období menopauzy, aby vám nepadali?

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Sivé vlasy nehlásia len starnutie. Čo ich môže obrať o farbu?

Máte v lete suchšie vlasy? Ako im vrátiť stratenú vlhkosť?

Prečo sú päty často suché a na čo by si mali dávať pozor cukrovkári, prezradí lekárka

Kde najčastejšie vznikajú zapareniny a ako sa prejavujú, odpovie lekárka

Zapareniny neohrozujú len bábätká. Ako si ich ošetriť, radí lekárka

Výber pre vás