8 zázračných potravinových SPAĽOVAČOV: Tukové vankúšiky, traste sa!

Najlepšie SPAĽOVAČE tukov: 8 potravín, s ktorými idú kilá dole samy

Tukové vankúšiky, traste sa! 8 obyčajných potravín vám uľahčí chudnutie

Citróny obsahujú veľa vitamínu C, sú bohaté na vlákninu.

Ryby by ste mali jesť dvakrát do týždňa. Vhodné sú hlavne morské ryby - losos, makrela, tuniak.

Možno ste to nevedeli, ale až 91 % jej hmotnosti tvorí voda. Väčšina živín sa nachádza práve v šupke. Je vhodná pri detoxikácii aj chudnutí, priaznivo pôsobí na srdce i trávenie.
<h3>VIDEOtip:&nbsp;</h3>

Ak chcete zaradiť olivový olej do svojej každodennej stravy, pokvapkajte šalát pár polievkovými lyžicami alebo ho pridajte do vareného jedla. Skúsiť si môžete aj natrieť krajec chleba olivovým olejom namiesto maslom.

Pravidelná konzumácia gréckeho jogurtu môže priniesť množstvo zdravotných výhod. Uistite sa však, že si vyberiete čistý, plnotučný grécky jogurt, pretože mliečne výrobky bez tuku a s nízkym obsahom tuku obsahujú málo alebo žiadnu konjugovanú kyselinu linolovú.

Tuky v kokosovom oleji sú väčšinou MCT, ktorým sa pripisujú vlastnosti potláčajúce chuť do jedla a spaľujúce tuky. Konzumácia 2 polievkových lyžíc kokosového oleja denne môže pomôcť maximalizovať spaľovanie tukov. Začnite zhruba čajovou lyžičkou a postupne množstvo zvyšujte, aby ste sa vyhli tráviacim ťažkostiam.

Začnite s 1 čajovou lyžičkou denne zriedenou vo vode a postupne pracujte až na 1 – 2 polievkové lyžice denne, aby ste minimalizovali prípadné tráviace ťažkosti.

Najlepšie SPAĽOVAČE tukov: 8 potravín, s ktorými idú kilá dole samy

Súvisiace články

Čo dnes na večeru? 3x RECEPT na niečo rýchle a jednoduché

Cholesterol a tlak znížite aj bez liekov: Stačí jesť túto zeleninu

Hubári, tieto RECEPTY musíte vyskúšať! Lahodné hríbiky 4x inak

Jesenná očista: 10 potravín vyženie z tela zápal. Sedmičku určite vyskúšajte!

Chcete mať pevné a zdravé vlasy? 8 bežných potravín, ktorá vám ich vylepšia

RECEPT na zdravú a ľahkú PIZZU bez múky. Z tejto nepriberiete

5 NAJ účinkov sliviek! Vylepšia nielen trávenie, štvorka poteší každú dámu

Výber pre vás