8 dôvodov, prečo si dopriať rakytník. Chráni cievy, pred vírusmi a čo ešte?

Doprajte si rakytník: 8 účinkov do sychravého počasia aj pre zdravé cievy

Doprajte si rakytník: 8 účinkov proti vírusom, pre zdravé cievy i trávenie

Rakytník je skrytý poklad. V kuchyni sa osvedčí ako džem či olej alebo šťava, ale konzumovať sa dajú aj surové plody, ktoré sa oplatí zmiešať so sladším ovocím. Rakytník v sebe spája vysoký obsah antioxidantov a vitamínu C, ktorého má až 24-krát viac než citrusové plody. Tento plod tak prispieva k <a href="https://zdravie.pluska.sk/video/ako-posilnit-imunitu-5-dolezitych-vitaminov-to-postara">posilňovaniu imunity </a>a je nápomocný v boji s vírusovými ochoreniami. Tam však pozitívne benefity pre zdravie zďaleka nekončia. Aké ešte služby vám preukáže?&nbsp;

Priaznivo ovplyvňuje pokožku či cievy. Na tento účel môžete využiť výluh z listov či kôry. Aplikujte každý večer aspoň týždeň.&nbsp;

Nedostatok tohto vitamínu vedie k poruchám <a href="https://zdravie.pluska.sk/poradna-zdravia/preco-mi-tvoria-modriny-bez-priciny-su-nebezpecne">zrážanlivosti krvi</a> či praskaniu ciev. Ak si aspon dvakrát do týždňa doprajete rakytník, môžete sa tomu vyhnúť.&nbsp;

Tento málo známy vitamín je zároveň antioxidant. Pomáha čistiť telo od toxínov, preto by rakytník, ktorý ho hojne obsahuje, nemal v zdravej strave nikdy chýbať.&nbsp;

Oranžová farba prezrádza prítomnosť betakaroténu, čiže provitamínu A. Ten pozitívne vplývajúci na oči, črevá, mozog i pľúca.

Pri ubúdajúcom slnečnom svite sa oplatí zaradiť rakytník do stravy aj pre obsah provitamínu D, nevyhnutného pre správny rast a<a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/stihlych-ludi-trapi-osteoporoza-viac-tieto-dve-ziviny-strave-nezabudajte"> pevnosť kostí</a>.&nbsp;

Nenasýtené mastné kyseliny omega 3, 6 a 9

Tieto špecialistky na ochranu tela zabezpečujú bunky pred poškodením a podporujú celkovú odolnosť organizmu a vitalitu.&nbsp;

Tento veľmi vzácny antioxidant pozitívne ovplyvňuje tráviaci trakt. Ak so zažívaním máte problémy, je to ďalší dôvod navyše zaobstarať si na jeseň a zimu práve rakytník.&nbsp;

8 dôvodov, prečo si dopriať rakytník. Chráni cievy, pred vírusmi a čo ešte?

Súvisiace články

Máte chuť po obede na dezert? Za váš zvýšený apetít môže až 8 faktorov

5 spôsobov ako ušetriť na strave a ešte aj schudnúť

Chcete byť naozaj zdraví a štíhli? Staňte sa flexitariánom a neobmedzujte sa v jedle

Jeseň v znamení zdravého jedla. Prinavráti energiu a posilní imunitu

Nenávidí karfiol? Nenúťte ho, vedci objavili smradľavú príčinu

Výber pre vás