7 častých vinníkov plného nosa po prebudení. TOTO prinesie úľavu!

Zobúdzate sa s upchatým nosom? Toto sú najčastejšie dôvody! Čo pomôže?

7 dôvodov, prečo sa zobúdzate s upchatým nosom. Toto vám pomôže!

Nos sa upcháva vo chvíli, keď sú horné dýchacie cesty zapálené alebo zablokované. Nádcha neprichádza sama od seba.&nbsp; Najčastejšou príčinou je prechladnutie. Ak však tento dôvod vylúčite, telo vás týmto spôsobom môže upozorniť na iný zdravotný problém, ktorý si zaslúži pozornosť.

Veľmi častou príčinou upchatého nosa sú alergény. Môžete mať alergiu na peľ, prach alebo pleseň. Neznamená to, že máte v domácnosti nutne neporiadok. Veľakrát stačí vdýchnuť iba mikroskopické množstvo alergénu.&nbsp;Upchatý nos je jeden z príznakov alergickej reakcie, ktorých intenzita je u každého individuálna.

Alergia na peľ sa prejavuje najmä v jarných a letných mesiacoch. Veľa ľudí spí v lete s otvorenými oknami, cez ktoré sa peľ často dostáva. Dýchacie cesty môže často dráždiť aj prach či pleseň. Alergickú reakciu môžu vyvolať iba niektoré alergény, čo môžete zistiť z imunologických testov.

Upchatý nos môže spôsobiť aj suchý vzduch v byte. Vplyvom nedostatku vlhkosti organizmus zvyšuje produkciu hlienu, aby kompenzoval suchý vzduch, ktorý prúdi do vašich pľúc. Zaobstarajte si domov vlhkomer a sledujte aktuálne hodnoty. Za ideálnu sa považuje vlhkosť 40 až 50 %. To pomáha udržiavať nosnú výstelku hydratovanú, eliminuje sa nadmerná produkcia hlienu.

Problém s upchatým nosom viete vyriešiť zvlhčovačom vzduchu&nbsp;alebo stavte na rozprašovače, vodou napríklad postriekajte záclony.

Problémy s rannou nádchou alebo pokašliavaním sú často spôsobené aj s refluxnou chorobou pažeráka. Vracajúce sa žalúdočné šťavy dráždia nielen samotný pažerák, ale aj oblasť krku a nosné mandle. To sa môže prejaviť práve upchatým nosom.

Ak máte podozrenie, že je to práve váš prípad, vyhýbajte sa jedlám, ktoré reflux spúšťajú, nejedzte neskôr ako 3 hodiny pred spaním a podložte si hlavu vyšším vankúšom. Keď už sme pri tom spánku, postrážte si aj ďalšiu vec.

Rannú nádchu môže mať na svedomí aj tehotenstvo. V tomto období sa v tele ženy začnú diať rôzne zmeny. Vplyvom kolísania hormonálnej hladiny sa stáva nosová dutina oveľa prekrvenejšia a presiaknutejšia dochádza aj k upchatiu nosa.

Aj keď sa tehotenskej nádchy nie je také jednoduché sa zbaviť, pomôže, ak si tesne pred spaním podopriete hlavu väčším vankúšom. Účinné je takisto vyplachovanie nosa soľným roztokom. Po pôrode by sa už nádcha objavovať nemala

Nepochybne ste už počuli, že fajčenie preukázateľne škodí zdraviu. Najviac trpia dýchacie cesty. Fajčenie môže byť jedna z možných príčin, prečo sa budíte ráno s upchatým nosom. Ľudia, ktorí sú dlhodobo vystavovaní tabakovému dymu, môže trápiť občasná aj chronická nádcha bez toho, aby boli prechladnutí.

Tabletky používané na liečbu vysokého krvného tlaku, erektilných dysfunkcií a depresií, ale aj perorálnej antikoncepcie, a dokonca aj niektoré voľnopredajné lieky proti bolesti, môžu prispievať k chronickému preťaženiu nosových dutín. Opýtajte sa na to svojho lekára. V niektorých prípadoch si môžete nechať upraviť dávkovanie alebo vyskúšať iný liek.

Za problémom s upchatým nosom môže byť aj vaša mačka či pes. Zdieľate s nimi svoju spálňu? Ak sa chcete vyhnúť rannej nádche, mali by ste obmedziť spánok v jednej miestnosto so svojím domácim miláčikom.

Na zníženie problémov s upchatým nosom môžete pomôcť, ak svojho miláčika umyjete šampónom proti alergénom. Odstránite zo spálne odpadkový koš i&nbsp;koberce, v ktorých sa môžu veľmi ľahko usadzovať chlpy.

Zdroj info:&nbsp;<a href="https://www.healthline.com/health/waking-up-with-stuffy-nose" target="_blank" rel="noopener">www.healthline.com</a>

7 dôvodov, prečo sa zobúdzate s upchatým nosom. Toto vám pomôže!

Súvisiace články

Aké typy testov na kovid viem zohnať v lekárni? Ktoré sú najlepšie?

Radikálna zmena: Manželia schudli spolu vyše 170 kg! Čo im pomohlo?

Zázračná žihľava pre zdravie i krásu: 4 SUPER tipy na jej využitie

8 nečakaných vecí, ktoré oberajú o spánok. Šestku robíme takmer všetci!

5 zlozvykov, ktoré brzdia spaľovanie. Zbavte sa ich a chudnutie pôjde ako po masle

Výber pre vás