TOP bylinky pre srdce. Ktorý čaj sa oplatí piť po päťdesiatke pravidelne?

Srdce posilní aj šálka čaju. Ktoré bylinky sa oplatí mať po ruke?

NAJ bylinky pre srdce. Ktorý čaj sa oplatí piť pravidelne?

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Srdcu sa oplatí venovať pozornosť, skôr ako sa ohlásia ťažkosti. Veľkými pomocníkmi môžu byť okrem pravidelného pohybu a&nbsp;zdravého životného štýlu bylinky. Pokojne po nich môžete siahnuť aj v&nbsp;prípade, že si už niektoré ťažkosti liečite, vtedy však kombináciu bylín s&nbsp;liekmi určite konzultujte s&nbsp;kardiológom.

Jednou z najcennejších byliniek je hloh obyčajný. „Priaznivo pôsobí na činnosť srdca, upravuje jeho rytmus, znižuje tlak krvi a má takisto upokojujúce účinky. Zlepšuje zásobovanie srdca kyslíkom a znižuje odpor vencovitých tepien. Hloh ho jednoducho podporuje vo všetkých smeroch,“ hovorí o účinkoch bylinky <a href="https://lekar.sk/lekar/mudr-michal-slivka" target="_blank" rel="noopener">MUDr. Michal Slivka</a>. „Nemecká štúdia so stopäťdesiatimi pacientmi s ľahkým a so stredne ťažkým ochorením srdca konštatuje, že pacienti, ktorí požívali výťažky z hlohu, mali menšiu dýchavičnosť, opuchy v oblasti členkov a lepšiu fyzickú výkonnosť než tí, ktorí tinktúru z hlohu nepoužívali.“ Považuje sa i za najvýznamnejšiu bylinu v rámci podpory liečby ischemickej choroby srdca. Počítajte však s tým, že účinok hlohu sa neprejaví ihneď, žiada si to čas.

Hloh obyčajný pomôže srdcu aj v iných smeroch. Upokojí totiž psychiku, pomôže vám zvládnuť nespavosť, úzkosť i podráždenosť. „Pohár čaju môžete piť dlhodobo. Dobre urobíte, ak si súčasne budete kontrolovať tlak krvi. Čaj pripravujem z nazbieraných kvetov a listov hlohu. Vysušené podrvím na sypanú formu a jednu kávovú lyžičku zalejem tristo mililitrami vody, čaj v priebehu dňa dvakrát vypijem,“ pridáva praktické rady odborník. „Zdravý človek, ktorý dovŕši päťdesiatku, môže šálku hlohového čaju na posilnenie vypiť denne bez toho, aby sa obával komplikácií.“

Po akých bylinkách sa ešte oplatí siahnuť? ►

Druhou významnou bylinkou, ktorá má v súčasnosti pri náraste srdcovo-cievnych ochorení mimoriadny význam, je imelo. Jeho sila spočíva v látkach, ktoré pôsobia protiskleroticky, odstraňujú vápenaté usadeniny v cievach. Rovnako znižujú tlak krvi a upravujú srdcový rytmus. „Z imela sa pripravuje macerát. Obsah liečivých zložiek je v imele najvyšší v zime vo februári. Využívajú sa listy. Pozor, biele guľaté plody sú jedovaté. Účinok imela sa dostaví po niekoľkotýždňovom pití,“ približuje pôsobenie ďalšej dôležitej bylinky doktor Michal Slivka.

Stálicou pri vylepšovaní srdca je určite cesnak medvedí. Má silné antibakteriálne účinky, znižuje obsah cholesterolu a cukru v krvi. Zároveň odhlieňuje, prečisťuje krv a znižuje napätie ciev, čo vedie k poklesu tlaku krvi.&nbsp;

Srdcu však pomôžu všetky bylinky, ktoré vám dokážu upokojiť nervy. Podľa odborníka sa tak na znížení tlaku krvi môže podieľať chutná medovka, ale aj prvosienka, ľubovník bodkovaný či valeriána lekárska. Rovnako bylinky, ktoré vám zlepšia kvalitu spánku. V tomto smere je najlepšia levanduľa. Pravidelné pitie kvalitných bylinkových čajov má skutočný význam.

Rozhodli ste sa urobiť niečo pre svoje srdce? Výskumy potvrdzujú, že riziko ochorení srdca a mozgovej príhody znižuje pravidelné pitie zeleného čaju. Odborníci z Harvardovej univerzity tvrdia, že riziko vzniku srdcového infarktu poklesne až o štyridsaťštyri percent u osôb, ktoré denne vypijú aspoň šálku kvalitného zeleného čaju.

Ideálne je, ak budete bylinky striedať. Môžete si ich aj sami nazbierať. Opäť urobíte niečo pre srdce „Starať sa o cievy znamená zostať v pohybe. Sedenie pred televízorom či s mobilným telefónom v ruke im nesvedčí. Cvičenie je najdôležitejšia terapia aj pri srdcových chorobách,“ zdôrazňuje Michal Slivka. „Srdce je sval a potrebuje premasírovať, hlavne nesedieť. Aj v ústave kardiovaskulárnych chorôb zdôrazňujú, že liečbu treba začať trojkombináciou – úpravou stravy, hmotnosti a zvýšením telesnej aktivity.“ Ak chcete zapracovať na prevencii vzniku ochorení, určite si pripravte aj šálku čaju.

TOP bylinky pre srdce. Ktorý čaj sa oplatí piť po päťdesiatke pravidelne?

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

TOP bylinky pre srdce. Ktorý čaj sa oplatí piť po päťdesiatke pravidelne?

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Skrytý spúšťač vysokého tlaku a cholesterolu: Robíte toto niekoľkokrát za deň?

Bolesť v hrudi, búšenie? Týmto pohybom si sami zastavíte infarkt, radí lekár

JABLKO nie je len také obyčajné ovocie. Jeho liečivé účinky vás prekvapia

Znižuje cholesterol a chráni pred najhoršími chorobami. Jete ju?

Menopauza zvyšuje nielen riziko vzniku osteoporózy. Ktoré športy posilnia kosti a srdce?

Výber pre vás