MENU
zdravy-zivot

Znižuje cholesterol a chráni pred najhoršími chorobami. Jete ju?

Hlivu pridajte do polievky, prívarku, ale hodí sa i do omáčky k mäsu či do praženice.
Zdroj: Shutterstock
Zdravý život

Znižuje cholesterol a chráni pred najhoršími chorobami. Jete ju?

Ešte nikdy nebolo tak dôležité vyzbrojiť sa pred vírusmi ako túto jeseň. Pri posilňovaní imunity určite siahnite aj po hlive!

Voňavá a mimoriadne chutná hliva ustricová je jednou z najznámejších liečivých húb v Európe. Natrafiť na ňu môžete aj v našich lesoch. Najčastejšie sa ukrýva na kmeňoch a konároch listnatých stromov. Ak sa ju rozhodnete pestovať, budete mať doma cenný zdroj vitamínov B, D, C a K, nenasýtených mastných kyselín a bioflavonoidov. Z minerálnych a stopových prvkov vás obdarí železom, zinkom, draslíkom, fosforom, selénom, sodíkom, jódom a borom. Obsahuje tiež aminokyseliny, steroly, proteíny a cukry.

Ak sa v hubách nevyznáte a s košíkom na dubáky nechodievate, kúpte si v obchode hlivu ustricovú.Ak sa v hubách nevyznáte a s košíkom na dubáky nechodievate, kúpte si v obchode hlivu ustricovú.
Ak sa v hubách nevyznáte a s košíkom na dubáky nechodievate, kúpte si v obchode hlivu ustricovú.
Zdroj: Shutterstock

Proti vírusom a baktériám

Ak sa v chladnejšom období bojíte vírusov a baktérií, ktoré na nás číhajú na každom kroku, doprajte si hlivu. Naštartuje váš imunitný systém na plné obrátky. Vďačiť za to môžeme polysacharidom. Tie dokážu stimulovať činnosť bielych krviniek, ktoré v našom tele rozpoznajú a likvidujú škodlivých „návštevníkov“ – vírusy, baktérie, ale i všetky poškodené bunky v tele.

Silné srdce a cievy

Konzumácia hlivy je aj výbornou prevenciou proti rozvoju aterosklerózy a ochoreniam srdca a ciev. Môže za to látka lovastatin, ktorá znižuje hladinu LDL zlého cholesterolu v krvi. Ak vás trápi vysoký tlak, táto liečivá huba vám ho pomôže znížiť. Okrem toho hliva dokáže na seba viazať ťažké kovy z potravy a vylučovať ich z tela. Má silné antioxidačné účinky, ktoré chránia cievy a krvné doštičky. Obsahuje tiež pleurotín, ktorý účinkuje podobne ako antibiotiká a je známy pre jeho pozitívny účinok proti tvorbe krvných zrazenín. Hubová vláknina zase slúži ako prírodné probiotikum. Podporuje rast prospešných baktérií v tráviacom trakte a pomáha jeho správnemu fungovaniu. Znižuje vznik zápchy a hnačky. Je vhodná pre diabetikov i celiatiov a nemá na rozdiel od mnohých syntetických liečiv žiadne vedľajšie účinky. Konzumácia hlivy je prevenciou pred vznikom rakoviny aj ako doplnok pri chemoterapeutickej liečbe.

Zdravá rada

Hliva ustricová pomáha aj pri rôznych kožných ochoreniach. Odporúča sa najmä pri akné, svrbení kože a ekzémoch. Pomáha aj ako doplnok liečby pri výskyte bradavíc.

Súvisiace články

Video

Poradňa zdravia

Zobraziť

Nahradí vitamín P aj iné vitamíny, už nemusím nič iné užívať?

Vitamín P je skôr neoficiálny názov, ktorý sa používa na označenie skupiny bioaktívnych látok známych ako flavonoidy. Sú to fytochemikálie, ktoré sa nachádzajú v mnohých potravinách. Majú rôzne účinky, ktoré sú dôležité pre udržanie dobrého zdravia. Antioxidačné pomáhajú neutralizovať voľné radikály v tele, čím ochraňujú bunky pred poškodením a pomáhajú predchádzať rôznym ochoreniam.

Protizápalové účinky majú schopnosť zlepšiť elasticitu ciev a znižovať zápalové procesy v kardiovaskulárnom systéme, čo pomáha znížiť riziko srdcových ochorení. Imunomodulačné podporujú imunitný systém a organizmu pomáhajú bojovať proti infekciám.

Najznámejšie flavonoidy sú citrín, rutín, hesperidín, kvercetín a eriodictyol. Potraviny, ktoré obsahujú bohaté množstvo flavonoidov, teda vitamínu P, sú najmä rôzne druhy ovocia a zeleniny, napríklad jablká, hrozno, citrusové ovocie, brokolica, cesnak, cibuľa, rajčiny, bobuľové ovocie, zelený čaj, horká čokoláda.

Vitamín P môže poskytovať určité benefity, ktoré súvisia s príjmom flavonoidov. Ale je dôležité uvedomiť si, že flavonoidy sú len jedna skupina z mnohých dôležitých vitamínov, minerálov a ďalších živín potrebných pre optimálne zdravie. Takže áno, je vhodné doplniť aj ďalšie vitamíny a minerály popri substitúcii vitamínu P.

Zdroj: Dr.Max
čítať viac

Mám vysoký tlak, neodnesiem nákup, srdce mi búši. Aké potrebujem vyšetrenia?

Vysoký tlak krvi je potrebné liečiť. To isté platí pri zvýšenej frekvencii srdca. Vaša všeobecná lekárka by vás mala dôkladne vyšetriť a poslať na ďalšie doplňujúce vyšetrenia, ako je ultrazvukové zobrazovacie vyšetrenie prípadne 24-hodinové monitorovanie EKG. Na tieto vyšetrenia vás môže poslať aj špecialista – internista alebo kardiológ. Z praktického hľadiska je však jednoduchšie, ak to urobí lekár prvého kontaktu.

Všeobecná lekárka vám na základe vyšetrení môže predpísať lieky, ktoré zároveň ovplyvňujú tlak aj pulz. Najčastejšie ide o dva, alebo viac kombinovaných liekov. Až na základe výsledkov týchto vyšetrení sa môže vylúčiť spojitosť ďalších zdravotných ťažkostí s poškodením srdca z vysokého tlaku krvi.

čítať viac
doktor

Opýtajte sa
odborníka

Poraďte sa s našimi
odborníkmi.

Položiť otázku

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku
doktor