Predčasné starnutie pleti výrazne spomalí jeden návyk

Chcete spomaliť starnutie pleti? Dbajte na JEDNU dôležitú vec

Tvorbu vrások spomalí obyčajná vec. Viete, čo môže zabrať?

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Hydratáciu možno považovať za prvé a&nbsp;najjednoduchšie riešenie, ako bojovať proti predčasnému starnutiu pleti. Jej správna úroveň udrží pokožku vláčnu a&nbsp;hebkú. Čo však v&nbsp;prípade, keď sa deje opak?

„Nedostatočná hydratácia sa prejavuje stratou prirodzeného jasu, ošupovaním a&nbsp;pocitom napätia. Je charakterizovaná zníženým množstvom vody. Tým sa líši od suchej pokožky, ktorej chýbajú lipidy a&nbsp;esenciálne mastné kyseliny,“ vysvetľuje dermatologička MUDr. Petra Mečiarová. „Dehydratácia môže postihovať všetky typy pleti vrátane zmiešanej a&nbsp;mastnej.“ Ak pokožke dlhodobo chýba vlhkosť, starne rýchlejšie. Zároveň dostatočne neplní funkciu ochrannej bariéry, čím sa znižuje odolnosť proti škodlivým faktorom vonkajšieho prostredia. Na hydratáciu sa však oplatí dbať celoročne a&nbsp;v&nbsp;každom veku.

„Spomaľovanie metabolizmu pokožky sa začína okolo dvadsiatich piatich rokov. Postupne sa mení jej textúra, farba a&nbsp;začínajú sa tvoriť vrásky,“ hovorí odborníčka. „Pokožka je potom tenšia a&nbsp;suchšia, preto je dôležité udržiavať dôslednú hydratáciu v&nbsp;každom veku.“ Väčšiu dávku vlhkosti si určite doprajte na jeseň po horúcich letných mesiacoch. Práve UV žiarenie, ktoré dosahuje v&nbsp;tomto období vysoké hodnoty, pokožku dehydruje. Najrýchlejšie starnú tie časti tela, ktoré sú najviac vystavené slnečnému žiareniu.

Ako doma pleť hydratovať? Čítajte na druhej strane.

Základom je hydratácia povrchových vrstiev pomocou krémov s&nbsp;obsahom hydratačných látok, antioxidantov a&nbsp;aminokyselín. „Ideálne sú prípravky s&nbsp;kyselinou hyalurónovou, ktorá preniká do pokožky a&nbsp;viaže vodu, vďaka čomu koža zostáva hydratovaná,“ radí lekárka Petra Mečiarová. „Zároveň vytvára na pokožke priedušný ochranný film a&nbsp;hrá kľúčovú úlohu v&nbsp;procese regenerácie pokožky.“ V&nbsp;ochrane kože majú dôležitú úlohu aj antioxidanty, ako sú vitamíny A, E, C, selén a&nbsp;zinok, ktoré znižujú škodlivý vplyv oxidačného stresu na kožné bunky.

Počítajte si tým, že dehydratáciu pleti podporujete aj nesprávnym životným štýlom. Okrem slnečného žiarenia je jej nepriateľom fajčenie, alkohol, nevhodné stravovacie návyky, stres či nedostatok spánku. Výborné sú najmä potraviny s&nbsp;obsahom vitamínov A, E, C, ale i&nbsp;skupiny B, výborný je aj zinok. Jedálny lístok by mal byť bohatý na strukoviny, ryby, oriešky, čerstvú zeleninu a&nbsp;ovocie, najmä mrkvu, brokolicu, papriku, petržlen, listovú zeleninu, marhule, bobuľové ovocie, ale aj ovsené vločky či vajíčka. „Kľúčovú úlohu zohráva aj pitný režim. Bez dostatočného príjmu tekutín nefungujú ani estetické ošetrenia zamerané na hydratáciu pokožky. Ideálna je čistá pitná voda a&nbsp;bylinkové čaje. K&nbsp;tomu pridajte používanie krémov s&nbsp;vysokým ochranným faktorom a&nbsp;kombináciu zdravého životného štýlu s&nbsp;dostatkom spánku a&nbsp;pohybu na čerstvom vzduchu,“ radí dermatologička

Tvorbu vrások spomalí obyčajná vec. Viete, čo môže zabrať?

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Tvorbu vrások spomalí obyčajná vec. Viete, čo môže zabrať?

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Pokožka sa vekom mení: Čo potrebuje v 30-tke a čo v 60-tke?

Zabojujte proti vráskam. Vyskúšajte 4 jednoduché domáce triky

Jennifer Aniston odhalila tajomstvo: 4 pravidlá a tip-top forma aj po 50-tke!

6 SUPER vecí, ktoré sa zmenia, ak budete piť viac vody

Posilní srdce a pôsobí proti zrážaniu krvi. Na tento vitamín nedáte dopustiť

Výber pre vás