Jennifer Aniston odhalila tajomstvo: 4 pravidlá a tip-top forma aj po 50-tke!

Jennifer Aniston prezradila svoje tajomstvo, ako sa udržať vo forme a zdraví po päťdesiatke

Seriálová Rachel odhalila tajomstvo mladistvého vzhľadu. Žiadne triky, len 4 tvrdé zásady!

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Jennifer Aniston sa objavila na obálke jubilejného 10. vydania CR Fashion Book a&nbsp;ako píše <a target="_blank" rel="noopener" href="https://people.com/jennifer-aniston-details-4-things-stay-in-shape-50s-7979128">magazín People</a>, nielenže vyzerá vo svojich 54 rokoch úžasne, ale prezradila aj štyri základné pravidlá, ktoré dodržiava, aby sa udržala vo tip-top forme. Anistonovej postrehy poskytujú nielen pohľad na jej osobný životný štýl, ale aj cenné rady týkajúce sa zdravia a wellness, ktoré si môžu osvojiť všetci.

Prvé pravidlo, na ktoré Jennifer Aniston nedá dopustiť je zostať hydratovaný. „Pijem veľa vody,“ priznáva a za touto radou stojí aj veda. Dobrá hydratácia je nielen dôležitá pre celkové zdravie, ale prispieva aj ku krásnej sviežej pleti, zvýšenej hladine energie a lepšiemu tráveniu. Herečka svojim dôrazom na hydratáciu pripomína, že dobré zdravie sa začína od základov.

Ďalšou nevyhnutnosťou je pre seriálovú Rachel každodenný pohyb. Pravidelné cvičenie sa už dlho spája s mnohými zdravotnými výhodami vrátane zlepšenia kardiovaskulárneho zdravia, zlepšenia nálady a regulácie hmotnosti. Herečka si zvolila cvičebnú metódu Pvolve, čo je „vedecky podložená metóda, ktorá kombinuje nízkoúderové funkčné cvičenie s odporovým vybavením, aby dosiahla výsledky presahujúce tradičné cvičenie", uvádza sa na jej webovej stránke.

Je zrejmé, že si našla fitness rutinu, ktorá jej vyhovuje a pomáha jej udržať si motiváciu, silu a pohodu vo svojom tele.

Prístup Jennifer Aniston k výžive je založený na jednoduchosti a sviežosti. Odporúča snažiť sa jesť celé, čerstvé potraviny a zdôrazňuje dôležitosť vyváženej stravy bohatej na ovocie, zeleninu, chudé bielkoviny a celozrnné výrobky. Tieto rady sú v súlade s osvedčenými zásadami zdravého stravovania, ktoré podporujú optimálne zdravie a dlhovekosť.

Už ste počuli náš podcast?

Hoci hektické tempo moderného života môže niekedy brániť dobrému spánku, Jennifer Anistonová sa snaží mať vždy dostatok odpočinku. „Táto posledná časť je pre mňa náročná, ale je veľmi dôležitá,“ priznáva. Spánok je základným pilierom pohody, ovplyvňuje všetko od kognitívnych funkcií až po zdravie imunitného systému.

Holistický prístup Jennifer Aniston ku zdraviu presahuje aj rámec fyzickej pohody. Zdôrazňuje aj význam ochrany svojho duševného zdravia tým, že si starostlivo vyberá. „Snažím sa dávať pozor na to, čo si púšťam do hlavy,“ uviedla v&nbsp;rozhovore pre CR Fashion Book.

Jennifer Aniston odhalila tajomstvo: 4 pravidlá a tip-top forma aj po 50-tke!

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Jennifer Aniston odhalila tajomstvo: 4 pravidlá a tip-top forma aj po 50-tke!

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

Vylepšite si zdravie srdca a ciev. Stačí na sebe zmeniť len 5%!

Ako neprísť o uši! Dá sa liečiť sluch poškodený chrípkami?

Nefénujete si vlasy? Pozor, na koži sa dejú nechutnosti!

Máte po lete suché vlasy? Dermatologička prezradí ako im vrátiť formu

Čo s vami spraví pohár piva? Vedci sa pozreli, ako ovplyvní vzťahy

O 30 rokov mladšie cievy: Toto stačí urobiť, radí lekárka

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás