Posilní srdce a pôsobí proti zrážaniu krvi. Na tento vitamín nedáte dopustiť

Viete, ktorý vitamín vám posilní srdce a pôsobí proti zrážaniu krvi?

TENTO vitamín poteší dámy i pánov. Čo všetko dokáže?

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Jeho dostatočný príjem posilní imunitu, zdravie srdca, ale i očí a pomôže vám udržať si dobrú formu aj v zrelšom veku. Aké najdôležitejšie úlohy plní v tele vitamín E?

Sila vitamínu E spočíva v tom, že patrí k výborným antioxidantom. Pomáha chrániť bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov, podporuje zdravie kože, svalov, ale i nervového a imunitného systému. Tento šikovný vitamín sa spája aj so zníženým rizikom srdcových ochorení. Pôsobí proti zrážaniu krvi a redukuje tvorbu takzvaných plakov v cievach, čím podporuje ich správne fungovanie i priepustnosť. „Vitamín E je veľmi dôležitý aj pre imunitný systém. Pomáha udržovať správnu funkciu bielych krviniek a zlepšuje schopnosť imunitnej odpovede organizmu na prípadné infekcie,“ približuje ďalšiu z úloh éčka výživová poradkyňa Katarína Grich. „Pomáha však znížiť i riziko vzniku niektorých očných chorôb, ku ktorým patrí napríklad makulárna degenerácia.“ U žien vitamín E zmierňuje predmenštruačný syndróm. Dôležitý je aj pre zdravie maternice či bezproblémovú ovuláciu. V prípade mužov pomôže zlepšiť kvalitu spermií.

Éčko sa často spája i s kozmetickými prípravkami. Pomáha hydratovať pokožku, chrániť ju pred škodlivým UV žiarením a zlep­šovať jej elasticitu. Vďaka udržaniu vlhkosti pleť pôsobí jemnejšie, hladšie, pružnejšie. Zároveň zlepšu­je cirkuláciu krvi, čím na­príklad podporuje rast vla­sov. Dostane sa k nim totiž viac živín a kyslíka. „Vita­mín E prispieva k regenerá­cii a hojeniu poškodených tkanív, čo je dôležité pri liečbe jaziev, strií alebo iných kožných problémov,“ pridáva odborníčka ďalšie pozitíva. „V neposlednom rade pleť chráni pred slneč­ným žiarením. Neutralizu­je voľné radikály, ktoré lúče vytvárajú, a minimalizuje škodlivé účinky UV žia­renia na kožu.“ Vitamín E sa často spája so zdravým starnutím. Jeho antioxi­dačné vlastnosti pomáhajú chrániť bunky pred dege­neráciou a udržiavať dobrý zdravotný stav v pokroči­lom veku.