Jeho dostatočný príjem posilní imunitu, zdravie srdca, ale i očí a pomôže vám udržať si dobrú formu aj v zrelšom veku. Aké najdôležitejšie úlohy plní v tele vitamín E?
Vylepší cievy
Sila vitamínu E spočíva v tom, že patrí k výborným antioxidantom. Pomáha chrániť bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov, podporuje zdravie kože, svalov, ale i nervového a imunitného systému. Tento šikovný vitamín sa spája aj so zníženým rizikom srdcových ochorení. Pôsobí proti zrážaniu krvi a redukuje tvorbu takzvaných plakov v cievach, čím podporuje ich správne fungovanie i priepustnosť. „Vitamín E je veľmi dôležitý aj pre imunitný systém. Pomáha udržovať správnu funkciu bielych krviniek
a zlepšuje schopnosť imunitnej odpovede organizmu na prípadné infekcie,“ približuje ďalšiu z úloh éčka výživová poradkyňa Katarína Grich. „Pomáha však znížiť i riziko vzniku niektorých očných chorôb, ku ktorým patrí napríklad makulárna degenerácia.“ U žien vitamín E zmierňuje predmenštruačný syndróm. Dôležitý je aj pre zdravie maternice či bezproblémovú ovuláciu. V prípade mužov pomôže zlepšiť kvalitu spermií.
Hladšia a pružnejšia
Éčko sa často spája i s kozmetickými prípravkami. Pomáha hydratovať pokožku, chrániť ju pred škodlivým UV žiarením a zlepšovať jej elasticitu. Vďaka udržaniu vlhkosti pleť pôsobí jemnejšie, hladšie, pružnejšie. Zároveň zlepšuje cirkuláciu krvi, čím napríklad podporuje rast vlasov. Dostane sa k nim totiž viac živín a kyslíka. „Vitamín E prispieva k regenerácii a hojeniu poškodených tkanív, čo je dôležité pri liečbe jaziev, strií alebo iných kožných problémov,“ pridáva odborníčka ďalšie pozitíva. „V neposlednom rade pleť chráni pred slnečným žiarením. Neutralizuje voľné radikály, ktoré lúče vytvárajú, a minimalizuje škodlivé účinky UV žiarenia na kožu.“ Vitamín E sa často spája so zdravým starnutím. Jeho antioxidačné vlastnosti pomáhajú chrániť bunky pred degeneráciou a udržiavať dobrý zdravotný stav v pokročilom veku.