Leto bez problémov: Pozor na tieto potraviny a pitný režim, radí doktorka

Salmonela, úpal, hnačka? Nepokazte si leto! Dodržujte tieto zásady

Aj maličkosti môžu pokaziť leto. Pozor na tieto potraviny, radí doktorka

TASR

Medzi najčastejšie problémy v letných mesiacoch patrí <a href="https://zdravie.pluska.sk/rodina-a-tehotenstvo/auta-nechodte-smadni-bolest-krcnej-chrbtice-je-to-najmenej-ako-hlasi-dehydratacia" target="_blank" rel="noopener">dehydratácia</a>. „Stretávame sa s ňou zvlášť u starších ľudí, ktorí už dostatočne nepociťujú smäd. Účinná prevencia je pravidelný príjem tekutín, denne aspoň 2 až 3 litre vody,“ vysvetľuje primárka interného oddelenia v nemocnici v Bánovciach nad Bebravou Alica Bačíková.

Letnou nástrahou, ktorá môže spôsobiť zdravotné komplikácie, je tiež salmonelóza. Pacient trpí hnačkami, vracaním či teplotou. „Pri výskyte týchto symptómov treba kontaktovať svojho obvodného lekára a konzultovať s ním ďalší postup. Prevenciou voči salmonelovým infekciám je vonku nekonzumovať neznáme rizikové potraviny ako surové vajcia, majonézu, zmrzlinu, kuracie mäso a piť len pitnú vodu," hovorí Bačíková.

Pri príprave jedla treba dbať na hygienu rúk a kuchyne, pred varením oplachovať surové mäso, dodržať bezpečný čas varenia hydinového mäsa, vajec a konzumovať čerstvo uvarené jedlá. Taktiež ich bezpečne skladovať v chladničke a znova nezamrazovať už raz rozmrazené potraviny. Pri podozrení na salmonelózu môže byť podľa nej prvou pomocou pitie dostatku mineralizovaných vôd a pri nástupe teplôt treba navštíviť praktického lekára.

Dlhodobé vystavovanie sa slnku a nepoužívanie ochranných krémov s dostatočným faktorom môžu byť počas horúčav tiež nebezpečné, pretože hrozí úpal alebo spálená koža. Pri miernych príznakoch spálenia sa, keď je povrch kože začervenaný, stačí podľa odborníkov lokálne ošetrovanie kože chladivými obkladmi alebo pantenolom a v prípade silnejšej bolesti užitie analgetík. Pri výskyte pľuzgierov a rôznych iných defektov povrchu kože treba navštíviť dermatológa.

Po pobyte v prírode ľudia môžu mať aj štípance od hmyzu. Netreba však panikáriť. Navštíviť svojho praktického lekára by sme mali až v prípade, keď dôjde k výskytu symptómov ako horúčka, bolesť hlavy, bolesti v chrbtici, kĺboch a svaloch a rôzne atypické vyrážky na koži, ktoré sú viazané na nedávne bodnutie hmyzom. V prípade malých, samostatných začervenaných ložísk stačí zájsť do lekárne," ozrejmuje Bačíková.

Ľuďom, ktorí si chcú užiť letné dovolenky a prázdniny bez zdravotných problémov, radí dodržiavať pitný režim a v čase najväčších horúčav sa radšej zdržiavať v tieni. Pri pobyte na slnku treba podľa nej chrániť pokožku opaľovacím prípravkom s vysokým ochranným faktorom SPF 30 až 50. „Odporúčam vyhnúť sa konzumácii potravín s rizikom vzniku hnačky, teda surové vajíčka nejasného pôvodu a z nich pripravenej zmrzliny, majonézy, nekonzumovať potraviny, ktoré boli dlhšie vystavené na teplom mieste.

Do cestovnej tašky je vhodné pribaliť si <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/drzte-ich-tela-8x-domaci-repelent-proti-kliestom-komarom" target="_blank" rel="noopener">repelent</a> a v rizikových oblastiach s vysokým výskytom kliešťa si nesadať do trávy. Po prechádzke či turistike si treba prezrieť pozorne kožu, či neobjavíme prisatého kliešťa," dodáva.

Leto bez problémov: Pozor na tieto potraviny a pitný režim, radí doktorka

Súvisiace články

Odborníčka radí: Tmavé rúško v lete odložte. Toto prospeje vašej pleti viac

Odborníčka vám prezadí ako sa starať o vlasy v lete, aby ste ich nepoškodili

Dajte STOPKU poteniu! Kedy pomôžu bylinky a kedy chirurgický zákrok?

Aké chyby v pitnom režime škodia obličkám? Možno ich robíte aj vy!

Čo si myslí epidemiológ o dovolenke v Chorvátsku a na Slovensku? Budete prekvapení!

Výber pre vás