Ktorý bylinkový čaj vám v zime doma nesmie chýbať? Radí lekár

Pomôže celej rodine. Ktorý bylinkový čaj by ste mali mať v zime po ruke?

Ktorý bylinkový čaj sa oplatí mať v zime po ruke, a ako ho pripraviť?

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Bylinkové čaje by mali byť vašim každodenným spoločníkom. Zdravie môžu posilniť nielen počas bolesti hrdla či horšieho trávenia. Skôr si však kupujte sypané. Ktorú bylinku ocení v zime celá rodina?

Favoritom, ktorý je ideálny v zimnom období pre celú rodinu, je podľa skúseného bylinkára materina dúška. Jej hlavným cieľom liečebného pôsobenia sú dýchacie cesty a tráviaci trakt. „Rozkladá hlieny a pomáha ich vykašliavať, zároveň upokojuje výstelku žalúdka,“ približuje účinky pediater a odborník na bylinky <a href="https://lekar.sk/lekar/mudr-michal-slivka" target="_blank" rel="noopener">MUDr. Michal Slivka</a>. „Jej silu dávno odhalil aj farmaceutický priemysel. Materina dúška je súčasťou mnohých sirupov proti kašľu i kvapiek na odkašliavanie. Ak vaše dieťa navštevuje materskú školu a kašle, urobte mu čaj z materinej dúšky, osladený bazovým sirupom.“ Tento recept úspešne uplatnil Michal Slivka aj na svojich deťom, ktoré mali počas školskej dochádzky minimálnu absenciu kvôli tradičným detským chorobám.

Liečivé bylinné čaje by vám mali robiť spoločnosť nielen počas choroby, ale i&nbsp;v&nbsp;zdraví. O&nbsp;preventívnom popíjaní čajov sa poraďte so skúseným odborníkom alebo si vždy pozorne naštudujte, ktoré bylinky sa môžu kombinovať a&nbsp;ako dlho ich možno nepretržite užívať. Tieto alkalické tekutiny sú často nedoceneným pomocníkom, ktorý vám pomôže posilňovať zdravie.

Ideálne je, ak si liečivé rastliny nazbierate, vysušíte a potom si pripravíte čaj. Túto to sezónu to už nestihnete, ale od jari si pravidelne naplánujte prechádzky v prírode a zbierajte bylinky po lúkach. „V lekárni si vždy kúpte čaj sypaný, nie vrecúškový. Expiračná doba by nemala byť dlhšia ako jeden rok,“ pridáva praktické tipy doktor Michal Slivka. „Čaj zalievajte vodou tesne pred vrením a nechajte ho pätnásť minút lúhovať.“ Bylinkové čaje môže pokojne piť celá rodina. Pre deti predškolského veku je vhodná nielen materina dúška, ale aj lipa, šalvia, medovka i rumanček.

S blížiacim sa Mikulášom, ale i vianočnými sviatkami sa pod bolesti bruška u detí, podpisuje často zvýšená konzumácia sladkostí. Ideálne by bolo, ak by sa k tým ťažkostiam vôbec nedopracovali. Podľa odborníka nadmerná konzumácia syntetického cukru, ochudobňuje telo hlavne o vitamíny skupiny B, ale i minerálne látky. „Nielen deti, ale i dospelí, by mali prijímať cukor hlavne v prírodnej podobe. Ovocie, zelenina, strukoviny, orechy, obilniny. Najlepšou náhradou sladkostí je sušené ovocie,“ vysvetľuje lekár. Úplnou skazou je pre deti popíjanie sladkých malinoviek či energetických nápojov, ktoré vytlačili tradičné bylinné čaje.&nbsp;

Ktorý bylinkový čaj vám v zime doma nesmie chýbať? Radí lekár

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Ktorý bylinkový čaj vám v zime doma nesmie chýbať? Radí lekár

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Je nafúknuté? 6 tipov ako bojovať proti nepríjemnej plynatosti

Škriabe vás v krku a kašlete? 7 rád ako si pomôcť bez liekov

5 obyčajných čajov pomôže s chudnutím. Pijete ich?

Tipy dermatologičky ako posilniť vlasové korienky, vám môžu zachrániť vlasy

TOP bylinky pre srdce. Ktorý čaj sa oplatí piť po päťdesiatke pravidelne?

Výber pre vás