 Ako posilniť nechty, ktoré sa štiepia? Pomôžu praktické tipy lekárky

Máte krehké nechty? Zachránia ich praktické tipy lekárky

Trápia vás lámavé nechty? Vyskúšajte jednoduché tipy lekárky

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Pod kvalitu nechtov sa určite podpisuje i&nbsp;genetická dispozícia. Ak mala jemné nechty, ktoré sa ľahko lámali a&nbsp;štiepili, vaša mama či stará mama, pravdepodobne ich máte také aj vy. Pri akejkoľvek náhlej zmene sa oplatí spozornieť.

„Narušenie povrchu, farebný fľak, dlhodobo rozštiepený konček skutočne môžu signalizovať, že niečo nie je v&nbsp;tele poriadku,“ vysvetľuje dermatologička MUDr. Alexandra Rozborilová, PhD. „Určite má význam sledovať históriu nechtov, aké boli a&nbsp;ako sa prípadne zmenili.“ Podľa odborníčky sa napríklad už od čias Hippokrata traduje, že ak má niekto kratšie, menšie nechtové lôžko, je náchylnejší na srdcové poruchy. Ak má niekto lámavejšie nechty, existuje predpoklad, že má väčší sklon k&nbsp;lámavosti kostí. Rovnako môžu hlásiť málokrvnosť alebo poruchu štítnej žľazy. Nie je to však pravidlo.

Za ťažkosťami s&nbsp;nechtmi sa najčastejšie skrýva zlá domáca starostlivosť, príliš častý kontakt s&nbsp;vodou alebo rozličné mechanické dráždenie, napríklad pri práci v&nbsp;záhrade. Pri umývaní riadu, čistení podláh, kobercov používajte rukavice. Po práci s&nbsp;vodou si vždy nakrémujte ruky, nezabudnite si dať vrstvu na nechty a&nbsp;hmotu si do nich vmasírujte. Rukavice sa snažte používať aj pri práci v&nbsp;záhrade. Kontakt so zeminou pokožku i&nbsp;nechty vysušuje. Z&nbsp;času na čas si kúpte špeciálne posilňujúce séra alebo olejčeky, ktoré slúžia na posilnenie nechtov. Môže vám poslúžiť i&nbsp;obyčajný olivový olej, ktorý používate v&nbsp;kuchyni. Pri sledovaní televízie si aplikujte kvapku na každý necht a&nbsp;masírujte. Ak si doma nechty pravidelne lakujete, dbajte na výber šetrnejších prípravkov vrátane odlakovačov.

Nechty sa určite oplatí sledovať v&nbsp;rámci samovyšetrenia alebo vyšetrenia u&nbsp;lekára. Vysielajú množstvo signálov. Väčšinu ťažkostí možno zahnať zdravou životosprávou. Tej sa poteší celé telo. Po chorobe alebo v&nbsp;časoch zvýšeného mechanického dráždenia dbajte najmä na pestrú stravu bohatú na čerstvú zeleninu, ale i&nbsp;oriešky. Doprajte si napríklad paradajky. Obsahujú nielen veľa lykopénu, ale aj biotínu, ktoré spevnia krehké nechty. Rovnako sa oplatí do stravy zaradiť tekvicové semienka, vajíčka, banány, ryby, mrkvu, brokolicu alebo celozrnné výrobky

Za štiepením sa môže skrývať i&nbsp;nedostatok céčka či kyseliny listovej. Nechty ocenia aj vitamín A, E či železo. Kedy siahnuť po výživových doplnkoch? „Ak máte kvôli diéte či ochoreniu obmedzený jedálny lístok, nechty posilnite zinkom, omega-3 mastnými kyselinami, biotínom, ktoré zlepšia ich kvalitu,“ pridáva praktický tip doktorka Alexandra Rozborilová.

Trápia vás lámavé nechty? Vyskúšajte jednoduché tipy lekárky

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Trápia vás lámavé nechty? Vyskúšajte jednoduché tipy lekárky

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Je prírodná kozmetika bezpečnejšia ako klasická? Odpovie lekárka

Lekárka vám poradí, ako sa starať o jazvu, aby bola takmer neviditeľná

SERIÁL: Ako prebieha kontrola znamienok? Na aké otázky sa pripraviť?

Môžete byť na vpichnutie kyseliny hyalurónovej alergickí? Odpovie lekárka

Čo sa oplatí urobiť ako prvé, ak sa u tínedžera objaví akné? Radí lekárka

Aj na suchšiu pokožku si môžete nájsť správne mydlo. Ktoré zložky sledovať?

Výber pre vás