Ako si pomôcť pri hnačke a kedy už treba vyhľadať lekára?

Máte hnačku? Lekárka vám poradí ako ju zvládnuť a kedy už spozornieť

Na čo si dávať pozor pri hnačke a ako zmeniť jedálny lístok?

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Infekčné hnačky majú najčastejšie pôvod v jedle. Stačí, aby bola strava zle uskladnená alebo nedostatočne tepelne upravená. Prekvapiť vás môže aj salmonelová hnačka, ktorá má bakteriálny pôvod. Jej zdrojom bývajú najmä šľahačkové zákusky, majonézové šaláty na rodinných oslavách alebo v bufetoch.

„O hnačke hovoríme, ak sa objaví vyprázdňovanie riedkej až vodnatej stolice viac ako trikrát denne,“ vysvetľuje doktorka MUDr. Michaela Macháčová, viceprezidentka Slovenskej spoločnosti pre všeobecné lekárstvo. „Ak vás už pochytí, najdôležitejšie je dbať na dostatočný príjem tekutín, pokojne po lyžičkách. Ako náhrada cukrov môžu poslúžiť dúšky populárneho kolového nápoja. Dôležitý je celkový diétny režim a oddych.“

Lieky, ktoré <a href="https://www.vasalekaren.sk/pripravky-proti-hnacke-c57" target="_blank" rel="noopener">zastavia hnačku</a> alebo zmiernia symptómy, si radšej nenaordinujte sami, odporučí vám ich lekár na základe intenzity ťažkostí. „Dôležité je, aby sme sa dopátrali ako vlastne hnačka vznikla. Musíme sledovať prípadné varovné signály, ktoré môžu signalizovať iné skryté ochorenia a vyžadujú si ďalšie vyšetrenia. Napríklad hnačka u seniorov alebo pri iných chronických ochoreniach môže spôsobiť závažné problémy, ako je napríklad dehydratácia.“

Podľa skúseností odborníčky nekomplikovaná hnačka odznie do dvadsiatich štyroch hodín. Stav by sa mal určite zlepšiť maximálne do troch dní. „Vtedy ide o vírusový pôvod, ľudovo povedané, vírus musí ísť z tela von. Ak však príznaky trvajú dlhšie, treba myslieť na bakteriálnu alebo inú príčinu hnačky,“ zdôrazňuje všeobecná lekárka. Niekedy sa môže dokonca objaviť aj teplota či vracanie. Ide o takzvané gastroenteritídy. Vtedy je tráviaci trakt napadnutý vírusom a organizmus sa ho chce zbaviť buď hnačkou, alebo vracaním. Vtedy sa môže objaviť aj ľahká dehydratácia, naštartuje sa i prirodzená obranyschopnosť organizmu, čo môže sprevádzať zvýšenie teploty.

„Ak nevraciate, vždy odporúčam diétny režim, ktorý môžete vyskladať zo suchárov, ryže uvarenej na vode, ryžového odvaru alebo varených zemiakov,“ radí doktorka Michaela Macháčová. „Ak sa objaví zvracanie, zbytočne by ste jedlom dráždili už aj tak podráždený žalúdok. Namieste je hladovka.“ Určite sa nesnažte počas ťažkostí vylepšovať črevnú mikroflóru mliečnymi výrobkami, vtedy ich určite nejedzte ani nepite. Výborný proti hnačke je čierny čaj, môže byť slabý s trochou cukru. Klasický čaj s citrónom si nechajte na neskôr.

Vypiť môžete aj minerálne vody s dostatočným množstvom elektrolytov, ktoré sa pri „preháňaní“ rýchlo strácajú. Na posilnení obranyschopnosti čreva popracujte až po odznení ťažkostí. Vhodné sú prírodné laktobacily ako bryndza, kefír, jogurt, zrejúce syry, kyslá kapusta. Dôležitý je i dostatok ovocia a zeleniny. Dávajte im prednosť pred výživovými doplnkami.

Ako sa ťažkostiam vyhnúť? Akútne infekčné hnačky sa často označujú aj ako ochorenie špinavých rúk. Najdôležitejšia je teda hygiena. Pred každou prípravou alebo pri akomkoľvek kontakte s jedlom si treba dôkladne umyť ruky. Ak sa stravujete vonku, určite použite dezinfekčný gél. Počítajte s tým, že počas teplých dní je trvanlivosť čerstvých potravín a jedál nižšia. Nezabúdajte na skladovanie v chladničke a dôkladné tepelné spracovanie. „Nikdy nekrájajte na jednej doske zeleninu, mäso, ryby a ďalšie potraviny. Vždy ju treba poriadne poumývať a použiť čistý nôž,“ pridáva praktické tipy lekárka. „Zeleninu a ovocie vždy dôkladne poumývajte, prípadne ošúpte, ak si to vyžadujú.“

Máte hnačku? Lekárka vám poradí ako ju zvládnuť a kedy už spozornieť

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Máte hnačku? Lekárka vám poradí ako ju zvládnuť a kedy už spozornieť

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Prvé príznaky hlíst u detí: Zakročte, kým nie je neskoro!

Nahnité ovocie: Vykrojiť či vyhodiť? Ak si prečítate TOTO, budete v tom mať jasno

5 obyčajných potravín, ktoré vám pomôžu zvládnuť menopauzu

Potraviny, ktoré NIKDY nepatria do chladničky: Číslo 5. rýchlo vyberte

Onkológ: Genetické predpoklady na rakovinu môžeme brzdiť stravou

Výber pre vás