Je vám na odpadnutie? TOTO urobte ako prvé, radí záchranár

Medzi prvé pocity, ktoré môžu hlásiť odpadnutie a mdloby, patria mihy pred očami, potenie, zívanie alebo točenie hlavy. Ak sa objavia, okamžite si čupnite alebo sadnite s hlavou sklonenou medzi kolená.

Čo býva na základe vašich skúseností najčastejšou príčinou letných mdlôb?

Nedostatok tekutín v tele, takzvaná dehydratácia. Príčinou bežnej mdloby je relatívne odkrvenie mozgu podporené dlhším státím a presunom krvi v smere zemskej príťažlivosti do nižších častí tela. Pri dehydratácii je krv hustejšia a objem cirkulujúcej krvi je menší, ako by mal byť. Práve preto sa krv ťažšie dostáva do drobných vlásočníc v mozgu, čo vedie k narušeniu funkcie mozgových buniek.

Pri ktorej kategórii ľudí sa najčastejšie vyskytuje tento typ slabosti, zohráva tu úlohu skôr vek alebo pridružené diagnózy?

Vek sám osebe znižuje adaptačné schopnosti, ale senior so správnym spôsobom života môže zvládnuť viac ako mladší, ktorý nedodržiava pitný režim. Mnohé diagnózy podporujú skorší vznik mdloby. Patria sem hlavne ischemická choroba srdca, vysoký krvný tlak, silná ateroskleróza, cukrovka, chudokrvnosť, chronické srdcové zlyhávanie, chorí počas chemo- a rádioterapie. Všetky lieky proti vysokému tlaku, na „odvodnenie“, nitráty na rozšírenie srdcových ciev, ale aj alkohol a ťažšie stráviteľné jedlá prispievajú spolu s dehydratáciou k mdlobám.

Sú mdloby nebezpečné?

Problém nie je ani tak v krátkom bezvedomí ako v sprievodných rizikách a tými sú hlavne pády. Môžu viesť a často vedú k úrazom hlavy, poraneniam mozgu a k zlomeninám. Odpadnutý sa z mdloby preberie o pár desiatok sekúnd, ale s trvalými následkami v poškodenom mozgu, prípadne zomrie o pár týždňov na komplikácie zo zlomeniny. Pri rozšírenej osteoporóze sa môže aj zakopnutie na rovine s pádom skončiť u starších ľudí zlomeninou stehnovej kosti a panvy, na ktoré v priebehu týždňov zomiera tretina až polovica postihnutých.

Ako sa počas horúcich dní správať, aby sa riziko výskytu mdloby znížilo?

Ráno vstávajte z postele až po dvojminútovom sedení so spustenými nohami. Ihneď vypiť dva až tri decilitre vody z vodovodu alebo čistej minerálky. Po rannej toalete a pred odchodom z domu zjedzte aspoň pár kúskov potravy na dodanie energie po nočnom pôste. Najspoľahlivejší ukazovateľ toho, či pijete dosť, je moč. Mal by byť bezfarebný, najviac slabožltý.

Pri klasických mdlobách sa človek preberie sám, čo je potom dobre urobiť? Treba sa hneď napiť, dať si cukor a dopriať si po zvyšok dňa relax?

Po bežnej mdlobe sa vedomie vráti o pár desiatok sekúnd. Ideálne je hneď po odpadnutí pre istotu zistiť prítomnosť dýchania. Počas mdloby je dýchanie evidentne prítomné. Po otvorení očí nechajte postihnutého chvíľu ležať, po polminúte sa posaďte. Postavte sa až po jednej, dvoch minútach. Vypite alebo dajte vypiť najmenej jeden pohár tekutiny. Začnite však pomaly, bezprostredne po prebratí môže byť sklon k vracaniu. Ak ste neraňajkovali, zjedzte niečo energeticky hodnotné, napríklad čokoládu, med, syr, ovocie, keks. Ak nevykonávate prácu vyžadujúcu silnú koncentráciu, môžete po piatich až desiatich minútach pokračovať v aktivite. Šoférujte až po pol hodine, ale platí to len v prípade, ak sa cítite úplne v poriadku. Po mdlobe môže byť nebezpečná práca pri páse a točivých strojoch.

Počuli ste už náš podcast?