Vyčistite si hlavu. DETOX si zaslúžia aj pleť, oči či uši

Víkend je ideálny čas na DETOX. Ako na očistu očí, uší či pleti

Detox sa oplatí dopriať ušiam, očiam i pleti. Viete ako na to?

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Pleťový detox odštartujte peelingom. Masážou drsnejšími čiastočkami odstránite odumreté bunky a pleť dostane sviežejší odtieň. Potom si doprajte poriadnu dávku hydratácie. Ideálna je pleťová maska alebo kúra. Výhodou hydratačných ošetrení je, že pleť bude takmer okamžite pôsobiť napnutejšie.

Doprajte si aspoň víkend bez mejkapu. Hoci ideálne by to mal byť týždeň až dva, postačí, ak päť dní s mejkapom pravidelne vystriedajú dva bez neho. Pleť bude pracovať na základe prirodzených nastavení.&nbsp; Napríklad produkciu mazu nebude ovplyvňovať mejkap, ale jej vlastné mechanizmy.

<strong>Viete ako si oddýchnu uši?</strong>

Oddýchnite si od hluku a dajte si aspoň týždeň, dva prestávku od hlučnej hudby v slúchadlách. Bývate v meste? Určite sa oplatí zájsť na víkend do prírody alebo aspoň na prechádzku do menej hlučných častí mesta. Ak uši pravidelne vystavujete hluku väčšiemu ako 85 decibelov, riskujete ich poškodenie. Na predstavu hluk na rockovom koncerte sa pohybuje okolo 100 decibelov. Ak už počúvate hudbu cez slúchadlá, dajte si ju tichšie. Má to ešte jednu výhodu, nestratíte kontakt so svojím okolím a budete počuť, čo sa okolo vás deje. Hluk pri normálnej konverzácii sa pohybuje okolo 55 decibelov. Motorová píla či zbíjačka vyvíjajú hluk približne 120 decibelov.

Počúvate každý deň hudbu cez slúchadlá?

Namáhame ich denne. Vedeli ste, že pri sústredenej práci zabúdate žmurkať a urobíte tak len päťkrát za minútu? V optimálnom prípade by mal byť počet žmurknutí dvoj- až trojnásobný. Ak budete trápiť oči dlhodobo, objaví sa syndróm suchého oka.

Oči vás začnú rezať a budú začervenané. Zraku pomôže už každodenný jednoduchý detox. Počas práce sa pravidelne zahľaďte do diaľky. Majte na mysli pravidlo dvadsať. Každých dvadsať minút sa pozrite do vzdialenosti dvadsať metrov a vydržte dvadsať sekúnd.

Prospeje vám nielen rozprúdenie lymfy, ale i vyživenie pokožky pomocou olejov, ktoré sa pri niektorých procedúrach používajú. Lymfa prúdi celým telom a na to, aby sa rozprúdila, potrebuje podnet. Môže ním byť aj masáž. Ak lymfatický systém nefunguje správne, je to pre telo záťaž. Objaví sa pocit únavy. Vonné oleje sú tradične súčasťou celotelových masáží. Príjemnú atmosféru zdvojnásobí správne zvolený olej. Mal by sedieť nielen pokožke, ale i čuchovým bunkám. Výhodou relaxačných masáží je, že sa nemusíte obávať bolesti. Dotyky sú jemnejšie ako pri ostatných druhoch masírovania. Na detoxikáciu sú zamerané aj špeciálne ajurvédske masáže. Nezabúdajte na pravidelné krémovanie. Po lete siahnite po hydratačnejších prípravkoch.

Olúpe sa vám lak na nechtoch a hneď si ich nalakujete novým odtieňom? Doprajte im oddych a dva, tri týždne si nechty nelakujte. Aj po prestávke si dávajte pozor na prípravky, ktoré&nbsp; obsahujú – formaldehyd, dibutyl a metylbenzol&nbsp; – práve tie sa najčastejšie skrývajú za alergickými reakciami. Hoci sa vám nechty zdajú tvrdé, aj cez ne bez problémov prejdú do tela škodlivé látky.

Citlivejšie pokožky môžu zareagovať začervenaním prstov a ich opuchmi. Organizmus však môže na tieto látky zareagovať aj bolesťami hlavy. Rovnako sa oplatí oddýchnuť si od umelých nechtov. Určite si neaplikujte akrylové ani gélové nechty na poškodené nechtové lôžka, problémy tak nevyriešite, skôr zhoršíte.

Naučte sa vypnúť a uvoľniť sa. V hlave vám behá tisíc termínov a povinností, ktorými treba zabezpečiť chod domácnosti. Účty, deti, granuly pre domácich miláčikov... Pravidelne si naplánujte stopku. Aj predĺžený víkend vás môže ochrániť pred stresom. Nešetrite si zbytočne dovolenku, ale užívajte si ju. Výber destinácie alebo vymýšľanie výletov sú niekedy lepšie ako samotná dovolenka. V behu každodenného stereotypu je zmena vždy vítaná. Záchranou môžu byť aj koníčky. Niekto si vyčistí hlavu na joge, iný radšej zájde na hodinu tanca alebo sa uvoľní s kamarátmi pri šachovnici. Okrem toho si vyhraďte jedno miesto, postačí aj obľúbené kreslo, do ktorého sa utiahnete vždy, keď budete potrebovať spracovať myšlienky z celého dňa. Rodina a blízki budú vedieť, že vás vtedy nemôžu rušiť.

Detox sa oplatí dopriať ušiam, očiam i pleti. Viete ako na to?

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Detox sa oplatí dopriať ušiam, očiam i pleti. Viete ako na to?

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Lunárny horoskop na september: Strelcov bude bolieť palec. A vás?

Prehnali ste to cez víkend s hodovaním? Naštartujte si trávenie

Proti chrípke, nádche a zápalom. Silná sedmička nakopne imunitu!

Najlepšie potraviny, ktoré nahradia prílohy a pomôžu schudnúť

Výber pre vás