Vraciate zo stresu? 12 príznakov hyperaktívneho žalúdka a tipy, ako ho riešiť

Mozog so žalúdkom spája spoločný nerv. Preto od stresu vraciate

8 vážnych zdravotných príčin, ktoré vám dráždia žalúdok

Ak vám z trémy pred dôležitým stretnutím doslova príde zle, je to pochopiteľné. Akútny i chronický stres vplýva spomedzi ďalších orgánov v tele aj na žalúdok. Pre „nervózny žalúdok“ medicína oficiálny termín nemá, no pacientov s problémami psychiky, ktoré sa im prejavia ťažkosťami s trávením, dobre poznajú. <strong>Príčinou hyperaktívneho žalúdka môže byť emocionálny stav, poruchy trávenia alebo ochorenia týkajúce sa čreva, prípadne kombinácia viacerých týchto faktorov</strong>. Zriedkavo môže signalizovať aj vážnejšiu diagnózu.

Mozog a črevo sú prepojené blúdivým nervom, jedným z najväčších nervov v tele. Tento nerv posiela signálu z mozgu do čreva a opačne, pri strese a úzkosti umocňujúc pocity podráždenia žalúdka. Nervy končiace v žalúdku odpovedajú na stresové hormóny z mozgu. <strong>Táto časť „útoč alebo uteč“ reakcie, ktorú vyvolajú stresové hormóny, signalizujú žalúdku spomaliť činnosť, aby sa viac krvi mohlo dostať k srdcu, pľúcam a svalom. Ak zažívate viac stresu pravidelne, žalúdok si na takúto reakciu zvykne.</strong> Spúšťačmi môže byť blížiaca sa dôležitá udalosť, finančné problémy, problémy vo vzťahoch a rodine, rozvod, zmena práce, sťahovanie, smrť blízkeho alebo chronické ochorenie.

Ak máte príznaky podráždeného žalúdka často, osobitne ak sa vám príznaky horšia, mali by ste sa zamerať na zníženie úrovne stresu a zlepšenie zdravia čriev. Zriedkavo je však nervózny žalúdok následkom zdravotného problému, preto by vás mal skontrolovať aj lekár.

S najväčšou pravdepodobnosťou pri podráždenom žalúdku o nič nejde, len podráždene reaguje na stresové hormóny. Zamerajte sa preto na úpravu životosprávy: strážte mieru stresu v živote, pridajte do stravy viac vlákniny a probiotiká. Štúdia z roku 2011 ukázala, že probiotiká dokážu okrem ťažkostí s črevami zmierniť aj príznaky úzkosti.&nbsp;

Príznaky podráždeného žalúdka pomôže zlepšiť aj desať až pätnásť minút meditácie denne. Nejde o žiadnu ezoteriku. Ľahnite si alebo si sadnite v tichej miestnosti a sústreďte sa na vlastné dýchanie. Pomôže aj prechádzka, čítanie knihy či rozhovor s priateľmi.

Vraciate zo stresu? 12 príznakov hyperaktívneho žalúdka a tipy, ako ho riešiť

Súvisiace články

Rakovinu pankreasu ohlási psychický príznak už rok vopred. Ako sa cítite?

Stres sa nesnažte zapiť: Alkohol môže spôsobiť aj túto nebezpečnú komplikáciu

Psychologička radí: Šťastné a veselé aj napriek korone?

Stres sa neoplatí podceňovať! Čo urobí s vašim telom akútny a čo chronický?

Táto činnosť nadmerne spaľuje vitamín C! Odborníčka radí, kde ho doplniť

Výber pre vás