V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Akútny stres vás môže prekvapiť kedykoľvek počas dňa. Telo ním reaguje na hádku s&nbsp;kolegom, neposlušné dieťa, situáciu na cestách či na pocit krivdy. Vďaka nemu sa zvýši produkcia adrenalínu, začne vám búšiť srdca a&nbsp;zrýchli sa vám dych. Telo sa pripravuje na útek alebo útok. Zmení sa aj držanie tela a&nbsp;plecia začnete ťahať dopredu. Horšie je, keď sa stres premení na chronický a&nbsp;vy sa v&nbsp;obrannej pozícii zaseknete.

Pri akútnom strese začne mozog mobilizovať celé telo, pripravuje ho na silovú alebo rýchlostný reakciu. Nadobličky vtedy produkujú viac hormónu katecholamínu, ktorý sa nazýva aj hormón útoku. Akútny stres sa prejaví aj rozširovaním zreníc. Automaticky sa spomaľuje prídenie krvi a zvyšuje zrážavosť. Telo tak reaguje pre prípad zranenia.

<strong>Ako na akútny stres reaguje srdce či žalúdok?</strong>

Pečeň začne uložený cukor glykogén vo väčšom množstve premieňať na glukózu, aby mali svaly viac pohonných látok. Žalúdok prestane tráviť, aby mohli energiu čerpať svaly. Pri akútnom strese sa totiž celý organizmus začne pripravovať na okamžitú reakciu.

Bolí vás zo stresu žalúdok?

V prípade chronického stresu mozgové bunky ohrozuje kortizol, dlhodobé pôsobenie tohto hormónu narušuje vnímanie a môže viesť k vyčerpanosti, podráždenosti alebo derpesiám.&nbsp; Vzniká vtedy, keď sa skracuje obdobie relaxácie. Hodnoty vysokého krvného tlaku sú dlhodobo zvýšené, rovnako ako aj pulz, čo oslabuje pružnosť ciev. Postupne sa môže objaviť tenzná bolesť hlavy a migrény. Bolesť a napätie svalov vznikajú v dôsledku ustavičného zvyšovania hladiny adrenalínu a kortizolu.&nbsp;

Oslabuje sa prekrvenie žalúdočnej sliznice, čo môže vyústiť do vredov. Horší krvný obeh znamená aj to, že patogénny majú pokojnejšie prostredie na množenie. Zároveň sa stáva žalúdok citlivejší aj na žalúdočnú kyselinu.&nbsp;

Behom chronického stresu spomaľuje zvýšená hladina kortizolu aj syntézu cytokínov, ktoré aktivujú takzvané B-lymfocyty. Zohrávajú dôležitú úlohu pri fungovaní imunitného systému. Pokiaľ sa celý tento proces spomaľuje obranyschopnosť organizmu sa zhoršuje. Dýchacie cestu sú náchylnejšie na infekčné choroby a častejšie vás môže prekvapiť kašeľ alebo nádcha. Varovným prstom môže byť aj opar.&nbsp;

Stres sa neoplatí podceňovať! Čo urobí s vašim telom akútny a čo chronický?

Katarína Posluchová

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Stres sa neoplatí podceňovať! Čo urobí s vašim telom akútny a čo chronický?

Katarína Posluchová

Súvisiace články

7 cvikov na chrbát, ktoré sa oplatí cvičiť každý deň

Máte suché sliznice? Odborníčka prezradí ako sa prejavujú a čo ich zvlhčí

Znížiť úmrtnosť na srdcové ochorenia o 60% nie je problém. Prečo nejeme toto?

Aj speváčka Kristína si posilňuje imunitu: Toto je moja vitamínová bomba!

Kurkumín poznali už v starej Indii. Dnes je považovaný za novodobé antibiotikum

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás