V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Je vám už teraz horúco? Byty sa vyhrejú veľmi rýchlo, ale organizmu môžete pomôcť aj správnym jedálnym lístkom. Vhodné sú najmä potraviny, ktoré sú bohaté na vodu, čo pomáha hydratovať telo. Niektoré dokonca obsahujú látky, ktoré priamo vplývajú na termoreguláciu organizmu. Okrem toho, <strong>konzumácia týchto potravín môže byť osviežujúca a pomôže znížiť telesnú teplotu</strong>. Iným potravinám sa oplatí naopak vyhnúť. Napríklad príliš korenisté jedlá spôsobujú, že sa telo snaží ochladiť potením, čo môže paradoxne zvyšovať pocit tepla. Potraviny s vysokým obsahom soli alebo cukru môžu zase spôsobovať zvýšenú potrebu tekutín, čo môže viesť k dehydratácii. Vyprážané a mastné jedlá sú náročné na trávenie, čo zbytočne zvyšuje vnútornú teplotu tela a&nbsp;budete sa cítiť nekomfortne.

Prečo je v&nbsp;lete nutné osvieženie aj zvnútra? Telo sa snaží udržiavať stabilnú vnútornú teplotu. V horúčavách mu musíte pomôcť, aby sa ochladilo a&nbsp;nedošlo k&nbsp;prehriatiu. Pitie dostatočného množstva tekutín a konzumácia osviežujúcich potravín pomáhajú telu produkovať pot, ktorý sa odparuje a ochladzuje povrch kože. V lete je lepšie konzumovať ľahšie jedlá, ktoré sú aj ľahšie stráviteľné a nezaťažujú <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/mate-problemy-travenim-5-cajov-ktore-vam-ho-nastartuju-2" target="_blank">tráviaci systém</a>. Letné ovocie a zelenina sú bohaté na vitamíny a minerály, ktoré <strong>podporujú celkovú vitalitu</strong>. Navyše mnohé obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Príjemné jedlá a nápoje môžu zlepšiť náladu a podporiť pocit spokojnosti a relaxácie.

TIETO potraviny vás v horúcom počasí určite osviežia

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

TIETO potraviny vás v horúcom počasí určite osviežia

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

CUKETOU proti rakovine a zápalu. A RECEPT na placky od šéfkuchára

Horúce noci prichádzajú: Pozor, mozog môže dostať zabrať!

Trápia vás v menopauze nepríjemné návaly? Ako si pomôcť?

Pri cukrovke a vysokom cholesterole: Objavte zabudnuté obilniny!

6 jednoduchých tipov ako grilovať a zbytočne nepribrať

Je vaše znamenie náchylné na astmu, intolerancie alebo sennú nádchu?

Výber pre vás