Strava proti cholesterolu: Jedzte týchto 10 každý deň namiesto liekov

10 jedál proti vysokému cholesterolu: Môžu stačiť aj namiesto liekov

Máte vysoký cholesterol? Týchto 10 jedál ho pomôže skrotiť

Obsahujú vlákninu beta – glukán, ktorá môže pomôcť znížiť hladinu LDL, teda zlého cholesterolu.

Vhodné sú najmä <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/toto-stane-vasim-telom-ak-zacnete-jest-orechy-kazdy-den">vlašské orechy</a>, mandle a&nbsp;lieskové orechy, pretože obsahujú zdravé tuky a&nbsp;vlákninu, ktoré prispievajú k&nbsp;zníženiu cholesterolu.

Obsahuje deriváty látky s názvom S- allylcystein, ktorý má prirodzený efekt statínu (liek na zníženie cholesterolu), stráži ukladanie LDL-cholesterolu do ciev. Zabraňuje aj tvorbe krvných zrazenín.

Počuli ste už náš podcast?

Obsahuje <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/potraviny-riedenie-krvi-ako-prevencia-srdcovo-cievnych-problemov">allicín</a>, čo je látka, ktorá môže pomôcť znížiť hladinu LDL cholesterolu.

Obsahujú vlákninu, ktorá môže podporiť zníženie hladiny cholesterolu v&nbsp;krvi.

Obsahuje kurkumín, ktorý má antioxidačné vlastnosti a&nbsp;môže pomôcť pri regulácii hladiny cholesterolu.

Sú bohaté na vlákninu a&nbsp;omega 3 <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/toto-stane-vasim-telom-ak-zacnete-jest-orechy-kazdy-den">mastné kyseliny</a>, ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu LDL cholesterolu.

Obsahuje katechíny, teda antioxidanty, ktoré okrem mnohých iných zdravých môžu pomôcť pri znížení hladiny cholesterolu.

Obsahuje betalainy a&nbsp;vlákninu, ktoré môžu podporiť zdravú hladinu cholesterolu.

Obsahujú zdravé tuky, vlákninu a&nbsp;vitamín E, ktoré môžu pomôcť pri kontrole cholesterolu.

Strava proti cholesterolu: Jedzte týchto 10 každý deň namiesto liekov

Súvisiace články

5 spôsobov ako predísť infarktu: Robte aspoň dve a vaše zdravie sa zlepší!

Stiahne cholesterol a pomôže zaspať: Stačia tri hrnčeky tejto bylinky

Prečo sa oplatí jesť ovsené vločky? Už nebudete váhať

Skvelé proti cukrovke aj na chudnutie: Zemiaky však jedzte iba takto

Chcete schudnúť? Vymeňte túto potravinu a pomôžete aj srdcu

Letný infarkt začne už v zime: Mali ste túto chorobu? Lekárka varuje

Výber pre vás