Stačila malá zmena a schudla 30 kíl: Takto Andrea v 40-tke porazila jojo

Štyridsiatnička schudla 30 kíl: Nemusela ani cvičiť a hladovať, toto zabralo

Schudla bez hladu a cvičenia: Andrea v 40 zmenila jedinú vec, zhodila 30 kíl

Andrea Palková sa po štyridsiatke dopracovala až k 92,6 kilogramom. Dnes má 45 rokov a pýši sa o viac ako 30 kíl úspornejšou hmotnosťou. Nadváha ju pritom trápila už od detstva. Ako sa jej podarilo schudnúť a postavu si udržať? Paradoxne, musela začať jesť častejšie, potrebovala si však vytvoriť systém.

„Raz som bola na návšteve u&nbsp;kamarátky, ktorá schudla s&nbsp;odborníkmi na chudnutie, a&nbsp;tak som si povedala, že to skúsim aj ja. Na začiatku je človek skeptický, ale keď vidí výsledky, že kila ubúdajú, motivuje ho to,“ zverila sa <a target="_self" rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/zdrava-a-stihla/andrea-vylucila-nezdravy-cukor-dostavili-bolesti-hlavy-co-jej-nakoniec-pomohlo-schudnut?itm_brand=ncpz&amp;itm_template=article&amp;itm_modul=suvisiace_clanky_up&amp;itm_position=3">Novému času pre ženy</a> Nitrančanka, ktorá už 18 rokov žije vo Viedni.

Samozrejme, zmena stravovacieho režimu a&nbsp;hlavne vylúčenie <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/preco-je-cukor-najnovsia-metla-ludstva-9-vedeckych-faktov-ktore-vam-otvoria-oci">nezdravého cukru</a>, jej robili ťažkosti. „Keďže telo nedostávalo cukry v&nbsp;podobe sladkostí, prejavovalo sa to u&nbsp;mňa bolesťami hlavy," spomína Andrea, že aj postupne aj toto dokázala prekonať.

Andrea bola počas chudnutia trpezlivá a hmotnosť zhadzovala postupne. Už sa nedala oklamať rýchlymi diétami, ktoré jej v konečnom dôsledku kilá iba pridali. Ako sama vraví, chudnutie je zmena životného štýlu a systému, na ktorý si treba zvyknúť. Potom ani nemusí bolieť.

Čo musela Andrea pre svojich dnešných 72 kilogramov urobiť? Pokračovanie na ďalšej strane...

Ako väčšina ľudí s nadváhou aj ona sa stravovala nepravidelne a na posedenie zvládala vždy väčšie porcie. Výzvou pre ňu bolo jesť častejšie, no menej na posedenie.

„Na začiatku sa mi zdalo, že jem stále, ale časom sa telo naučilo. Myslím si, že chudnutie pod dohľadom expertov bolo moje najlepšie rozhodnutie, keďže človek nehladuje,“ hovorí dnes s&nbsp;istotou.

Netají, že nie je športový typ, zistila však, že chudnutie ide aj bez potenia s činkami. „<a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/video/idealny-letny-sport-najlepsie-benefity-obycajneho-plavania">Plávanie</a> sa ukázalo ako najlepšia voľba, snažím sa chodiť dvakrát týždenne,“ pochvaľuje si aj to, že zmenou životného štýlu nadobudla viac elánu. V strave sa snaží kontrolovať, ale občas si dopraje aj malý prehrešok. Kľúč však spočíva v tom, že nie často. „Chcem si to udržať, pretože sa cítim lepšie a&nbsp;plná energie.“

Schudla bez hladu a cvičenia: Andrea v 40 zmenila jedinú vec, zhodila 30 kíl

Súvisiace články

Spravila jedinú zmenu a schudla 35 kíl: Jedla ani cvičenia sa netýkala

Lucia Hlaváčková: Za mesiac som schudla jedenásť kíl

Schudla 10 kíl za tri mesiace: Takto sa to Želke pred 70-tkou podarilo

Má skoro 50, schudla skoro 40 kíl: Toto v strave stačilo vynechať

Julka schudla 12 kíl. Večer prestala robiť túto základnú chybu

Výber pre vás