Sprchujete sa správne? Po TOMTO možno zistíte, že nie!

Sprchovanie podľa dermatológov: Ako často by sme to mali robiť? 

Ktorú časť tela by ste si mali umyť ako prvú? Dermatológovia radia!

Najradšej píše o najnovších vedeckých štúdiách a poznatkoch, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť životy ľudí. Vo voľnom čase sa venuje behu, hudbe a čítaniu kníh.

Norbert Skoupa

Hoci neexistuje lekársky konsenzus o ideálnom poradí umývania, dermatológovia vo všeobecnosti odporúčajú začať zhora a postupovať smerom nadol. Doktorka Cindy Wassefová, odborná asistentka v dermatologickom centre Rutgers Robert Wood Johnson Medical School, odporúča umývanie vlasov pred umývaním zvyšku tela.&nbsp;Pre magazín Health vysvetľuje, že mnohé šampóny a kondicionéry obsahujú výživné zložky určené na pokožku hlavy a vlasy, ktoré môžu byť pre pokožku príliš ťažké a môžu spôsobiť akné alebo folikulitídu. Umývaním tela po vlasoch zabezpečíte, že sa zmyjú všetky zvyšky prípravkov na vlasy, čím sa zníži riziko podráždenia pokožky. Dr. Susan Massicková, certifikovaná dermatologička z The Ohio State University Wexner Medical Center, sa pripája k tomuto prístupu, ale zdôrazňuje, že prísne poradie nie je potrebné, pokiaľ sa umyje celé telo.

Pri každom sprchovaní je veľmi dôležité uprednostniť určité oblasti. Doktorka Wassefová zdôrazňuje, že je dôležité dôkladne umyť slabiny, zadok a podpazušie. V týchto oblastiach sa nachádzajú apokrinné žľazy, ktoré sú zodpovedné za produkciu zápachu, keď sa pot, ktorý vylučujú, rozkladá v dôsledku baktérií. Pravidelné umývanie týchto miest je nevyhnutné, aby ste svojmu okoliu nesmrdeli.

Pokiaľ ide o nohy, doktorka Massicková radí, aby ste ich neprehliadali. Vysvetľuje, že na chodidlách sa nachádza množstvo ekrinných žliaz, ktoré síce zvyčajne produkujú pot bez zápachu, ale ak sú nohy celý deň zavreté v topánkach, môže začať páchnuť aj tie. Odporúča používať mydlo na dôkladné čistenie nôh počas každého sprchovania a starostlivo ich osušiť, najmä medzi prstami, aby sa znížilo riziko plesňových infekcií.

Začínate sa sprchovať od hlavy? 

Tvár si vyžaduje šetrnú starostlivosť, ideálne čistenie dvakrát denne, aby sa odstránili nečistoty a predišli ste zapáleným vyrážkam. Túto rutinu môžete dodržiavať aj mimo času sprchovania, najmä ráno a pred spaním. Pokiaľ ide o starostlivosť o vlasy, doktorka Massicková navrhuje, že nie každý potrebuje šampón pri každej sprche. Platí to najmä pre jedincov bez mastnej pokožky hlavy, pretože nadmerné umývanie môže zbaviť vlasy prirodzených olejov a viesť k ich vysušeniu a poškodeniu.

Frekvencia sprchovania môže závisieť od veku, úrovne aktivity a typu pokožky. Zatiaľ čo dospievajúcim sa odporúča sprchovať sa denne po dosiahnutí puberty, dospelí nemusia dodržiavať taký prísny plán. Doktorka Massicková uvádza, že každodenné sprchovanie je prospešné na odstraňovanie nečistôt, baktérií a potu, čo pomáha znižovať telesný zápach.&nbsp;Zároveň však varuje pred rizikami nadmerného sprchovania, najmä pred používaním horúcej vody, ktorá môže vysušovať a dráždiť pokožku. Tým, ktorí majú suchú pokožku alebo pokožku náchylnú na ekzémy, odporúča znížiť frekvenciu sprchovania na tri až štyrikrát týždenne.

Sprchujete sa správne? Po TOMTO možno zistíte, že nie!

Autor článku

Norbert Skoupa

Výber pre vás

Sprchujete sa správne? Po TOMTO možno zistíte, že nie!

Autor článku

Norbert Skoupa

Súvisiace články

Skúste sa 10 minút pozerať na toto: Zlepšíte nielen duševné zdravie

Spánok počas letných horúčav: Ako schladiť spálňu a zlepšiť nočný odpočinok

Kto môže chodiť von bez opaľovacieho krému? A kto nesmie?

Mať viac testosterónu pre ženu nie je žiadna výhra. Ako sa hlási?

Mäta napraví následky sobotnej noci: Nafúknutie aj bolesť hlavy

Kto je náchylnejší na vznik mallorca akné a ako ho riešiť?

Vitamíny C, E, A... Poznáte TOP prírodné zdroje posilňovačov zdravia?

Výber pre vás