Skutočná pravda o jablčnom octe. Je s ním chudnutie také ľahké?

Pijete jablčný ocot v presvedčení, že schudnete? TOTO je v skutočnosti pravda

TAKTO funguje pri chudnutí jablčný ocot. Budete prekvapení jeho účinkami

Mária Habrmanová

Kvasením cukru v jablkách vzniká jablčný ocot a primárne slúži na dochutenie jedál a nápojov. V minulosti sa používal pre jeho liečivé vlastnosti na „detoxikáciu“, ako antibiotikum a na liečbu skorbutu. Časom sa do povedomia ľudí dostal ako efektívny prostriedok na chudnutie. A aj vďaka jeho jemnejšej chutí oproti klasickému octu si získal na dobrej povesti.

Má veľmi veľa zdravotných výhod, a to aj vďaka vyšším hladinám kyseliny octovej. Je plný vitamínov B-komplex a C, vápnika, horčíka, antioxidantov a vlákniny. Z hľadiska výživy je veľmi nízkokalorický, a preto na doplnenie potrebných živín nie je postačujúci.

Aký je skutočný účinok jablčného octu na chudnutie, sa dočítate na ďalšej strane ►►►

K účinkom jablčného octu na zdravie a chudnutie sa vyjadril vo svojich príspevkoch aj Robert H. Shmerling, hlavný redaktor <a href="https://www.health.harvard.edu/" target="_blank" rel="noopener">Harvard Health Publishing</a>. Výskumy o vplyve jablčného octu na chudnutie sú obmedzené len na niekoľko štúdií na zvieratách a len malá časť na ľuďoch. Účinky pozorované po konzumácii jablčného octu u ľudí s nadváhou viedli k miernemu schudnutiu, ale nespôsobili významnú stratu hmotnosti.

Neexistuje priamy dôkaz, že pitie octu vám pomôže zhodiť nejaké to kilo navyše alebo urýchli chudnutie. „Celkovo možno povedať, že vedecké dôkazy o tom, že konzumácia octu je spoľahlivým a dlhodobým prostriedkom na zníženie nadváhy, nie sú presvedčivé,“ tvrdí Shmerling.

„Niektoré štúdie zase tvrdia, že jablčný ocot môže pomôcť diabetikom udržať a regulovať&nbsp; hladiny inzulínu a glukózy v krvi po jedle. Pár lyžičiek octu rozriedených vo vode alebo v jedle môže pomôcť, ale cukrovku nevylieči ani nenahradí predpísané lieky. Vysoká hladina cukru v krvi môže časom viesť k ochoreniu srdca, obličiek, mŕtvici až slepote,“ vyjadruje sa Shmerling.

Článok pokračuje na ďalšej strane ►►►

Ak sa rozhodnete piť jablčný ocot, určite si neublížite, ale pite ho opatrne. Bude vám stačiť 1 – 2 lyžičky rozriedené vo vode, pretože jeho vysoká kyslosť môže poškodiť sklovinu. Idélne je pridať si ho do šalátu alebo pokvapkať ním iný pokrm.&nbsp;

Shmerling vo svojich príspevkoch upozorňuje, že nie je vhodný ani pre osoby s vysokým krvným tlakom. Spôsobuje zníženie hladiny draslíka, a osobám, ktoré užívajú lieky na liečbu vysokého tlaku, by mohol chýbať.

Asi vás sklameme, ale ak sa snažíte schudnúť, pridanie jablčného octu do stravy pravdepodobne nepomôže. To, čo sa píše o jablčnom octe ako chudnúcej potravine, nie je vedecky dokázané, ale jeho pitím nič nepokazíte. Svoju úlohu plní dokonale v kuchyni a domácnosti. Má antibakteriálne a dezinfekčné účinky, a môžete ho použiť aj na liečbu vyrážok a na upokojenie pokožky po uštipnutí hmyzom.&nbsp;

Zdroj: <a href="https://www.webmd.com" target="_blank" rel="noopener">Web MD</a>

Pijete jablčný ocot v presvedčení, že schudnete? TOTO je v skutočnosti pravda

Súvisiace články

Chcete schudnúť? Zaraďte do stravy túto lacnú vec a pôjde to jedna radosť

Chudnutie bez hladu: Stačí, ak dodržíte 3 jednoduché pravidlá

Odborníčka prezradila TIPY na zdravé chudnutie. Pôjde TO aj bez hladovania

Za priberanie sú zodpovedné DVA hormóny. TAKTO si ustrážite ich hladiny

Znížite cukor, tlak a ešte aj schudnete. TOTO stačí robiť dve minúty po obede

Výber pre vás