V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

V&nbsp;letných mesiacoch je spánok prirodzene kratší. Dlhšie dni vás lákajú k&nbsp;množstvu aktivít a&nbsp;vnútorné hodiny sa na chvíľu preladia. Do postele si ľahnete neskoršie ako zvyčajne. Nie je to však problém, lebo spánok nemá horšiu kvalitu a&nbsp;vyspíte sa dobre. Všetko však môžu narušiť nepríjemné horúčavy. Vyhriate byty, v&nbsp;ktorých nie je klimatizácia dajú organizmu poriadne zabrať.

Máte v horúčavách problém so zaspávaním?

Viete, kedy sa noc považuje za tropickú? Ak teplota vzduchu neklesne pod dvadsať stupňov Celzia. Zaspávanie je vtedy zložitejšie a&nbsp;rozhodujú maličkosti. Pomôcť vám môže nielen správne zvolená večera, ale i&nbsp;sprcha. Určite sa nesprchujte studenou vodou. Vyhnite sa ťažkým jedlám. Ideálna je večera bohatá na bielkoviny, ktoré sú ľahšie stráviteľné. Pred spaním si uvarte šálku čaju z&nbsp;medovky alebo levandule. Vypite ich vlažné. Vo videu zistíte, čím sa prikryť a&nbsp;prečo sa oplatí mať nohu vysunuté spod prikrývky.

Počuli ste už náš podcast?

Prečo spíme v horúčavách horšie a čo uľahčí zaspávanie?

zdravie

Zdravie

Prečo spíme v horúčavách horšie a čo uľahčí zaspávanie?

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Prečo spíme v horúčavách horšie a čo uľahčí zaspávanie?

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Je lepšie sledovať počet krokov alebo minút? Stavte sa, že neuhádnete!

Robíte pri varení kukurice túto chybu? Potom sú zrná zbytočne tvrdé

Sprchujete sa správne? Po TOMTO možno zistíte, že nie!

Ako športovať v horúčavách, aby ste sa zbytočne neprehriali?

Po návrate z dovolenky spravte dôležitú vec! Ušetrí vám zdravotné ťažkosti

Čo jesť počas horúčav? Studená polievka, ktorá dokonalo osvieži!

Výber pre vás