Adam Ondrejička

Antiperspiranty sú skvelým spôsobom ako znížiť potenie. Fungujú tak, že blokujú potné kanáliky, čím znižujú produkciu potu. Antiperspirant používajte ideálne dvakrát denne, ráno a pred spaním, aby ste zostali po celý deň v suchu a cítili ste sa komfortne.

Pitie vhodného množstva tekutín je nevyhnutné na to, aby ste sa neprehrievali. Správna hydratácia pomáha regulovať telesnú teplotu a môže znížiť nadmerné potenie. Preto dbajte na to, aby ste počas dňa pili dostatok vody, minimálne 2,5 litra. Tekutiny môžete doplniť aj ovocím bohatým na vodu, napríklad melónom.

Nosenie ľahkých a priedušných kusov oblečenia z bavlny a ľanu, vám dopraje pocit voľnosti. Budete sa cítiť pohodlnejšie a zredukujete tiež tvorbu potu. Vyhnite sa hrubým látkam a dovoľte svojmu telu dýchať.

Cvičenie počas najteplejšej časti dňa môže viesť k nadmernému poteniu a diskomfortu. Naplánujte si túto aktivitu skoro ráno, prípadne večer, keď už nie je tak horúco.

Svetlejšie farby odrážajú slnečné lúče namiesto toho, aby ich pohlcovali, čo pomáha redukovať produkciu potu. Rozhodne zabudnite na čierne tričká. Minimálne aspoň v lete. Odložte ich do skrine a nechajte si ich až na jeseň.

Niektoré potraviny môžu zvyšovať nadmerné potenie, preto sa snažte obmedziť konzumáciu kofeínu, korenených jedál a alkoholu. Tieto potraviny môžu stimulovať potné žľazy a vy sa budete cítiť ako v náleve. Počas leta voľte radšej veľké množstvo ovocia a zeleniny.

Potíte sa v lete priveľmi? 6 krokov, ako zredukovať tvorbu potu!

Výber pre vás

Potíte sa v lete priveľmi? 6 krokov, ako zredukovať tvorbu potu!

Súvisiace články

Veľmi sa mi potia nohy. Existuje niečo čo by mi pomohlo?

Ako sa v horúčavách neotráviť? Toto sú dôležité míľniky, radí dietologička

Je vám teplo a potíte sa? 7 spôsobov ako pritom schudnúť!

Potíte sa poriadne smradľavo? Môžu sa to TIETO potraviny!

Nenoste tmavé oblečenie počas športovania! Najmä teraz!

Telo je ako klimatizácia! Dokáže sa ochladiť, stačí dodržať jednu vec

Tekutiny pri cvičení: Koľko vody potrebujeme prijať?

7 jednoduchých tipov ako spáliť viac kalórií. A kilá pôjdu dole ako po masle

Výber pre vás