Smrdíte? 7 potravín, ktoré výrazne zhoršujú zápach potu

7 potravín výrazne zhoršuje zápach potu. Niektoré nepodozrievate!

Potíte sa poriadne smradľavo? Môžu sa to TIETO potraviny!

Naše telo je schopné udržiavať konštantnú telesnú teplotu prostredníctvom procesu termoregulácie. Potenie je jedným z mechanizmov, ktorý telo používa na udržanie stabilnej telesnej teploty. Keď je vonkajšia teplota vyššia, telo sa snaží ochladiť prostredníctvom potenia. Pot sa vylúči cez potné žľazy na povrch kože. Odtiaľ sa odparí. Takýmto prirodzeným spôsobom sa teda telo chladí, keď je vonku horúco.

Nikto nepochybuje, že cesnak má svoj špecifický zápach. Obsahuje totiž celý rad zlúčenín&nbsp;síry&nbsp;– aliín, alicín, alylcysteín a iné – ktoré rýchlo, prakticky už niekoľko minút po požití, dostávajú do krvného obehu. Z&nbsp;tela sa vylučujú močom, stolicou, ale aj cez pot a spôsobujú výrazný zápach. Ak sa cesnaku nechcete vzdať, radšej si ho doprajte na večeru. Nasledujúce ráno si doprajte poriadnu sprchu, umyte si aj vlasy a&nbsp;samozrejme zuby. Večerná sprcha po konzumácii cesnaku by nepomohla. Pach sa vylučuje ešte niekoľko hodín.

Cesnaku sa však nevzdávajte, ani kvôli výraznému pachu. Pomáha znížiť hladinu cholesterolu a krvného tlaku, čo znižuje riziko vzniku srdcových chorôb, ako je napríklad srdcový infarkt a mŕtvica. Cesnak obsahuje aj poriadnu dávku antioxidantov, ktoré bojujú proti voľným radikálom v tele. Týmto spôsobom pomáha ochrániť organizmus pred poškodením buniek a predčasnému starnutiu. Známe sú aj jeho protizápalové a imunomodulačné vlastnosti, ktoré podporujú imunitný systém a pomáhajú organizmu odolávať infekciám a chorobám. Vďaka svojim antibakteriálnym a antivírusovým vlastnostiam pomáha aj pri bežnom nachladnutí a&nbsp;chrípke.

Cesnak stimuluje produkciu tráviacich enzýmov a podporuje rast prospešných črevných baktérií, čo prispieva k zdraviu tráviaceho systému. Obsahuje aj niektoré minerály, ako je vápnik a fosfor, ktoré sú dôležité pre zdravé kosti.

Počuli ste už náš podcast o cesnaku? 

Rovnako ako cesnak, aj cibuľa obsahuje celý rad zlúčenín&nbsp;síry, ktoré môžu po konzumácii spôsobiť intenzívny zápach potu.

Nevzdávajte sa jej však. Radšej sa pravidelne sprchujte a&nbsp;používajte antiperspirant. Cibuľa obsahuje antioxidanty, ako je aj quercetín, ktoré bojujú proti voľným radikálom a chránia bunky pred poškodením, čo môže prispieť k celkovému zlepšeniu zdravia. Cibuľa pomáha znižovať hladinu cholesterolu a krvného tlaku, čo znižuje riziko srdcových chorôb a cievnych ochorení. Vďaka obsahu vitamínov C a B6 a ďalších fytonutrientov cibuľa podporuje imunitný systém a pomáha telu odolávať infekciám a chorobám. Niektoré zložky cibule majú protizápalové vlastnosti, čo pomáha v boji proti chronickým zápalovým stavom v tele.

Cibuľa obsahuje minerály, ako je vápnik a fosfor, ktoré sú dôležité pre zdravie kostí a svalov. Je aj výborným zdrojom vlákniny, ktorá podporuje zdravé trávenie a pomáha udržiavať zdravý tráviaci systém. Cibuľa má diuretické účinky, čo znamená, že podporuje odstraňovanie toxínov z tela prostredníctvom močenia. Vedeli ste, že cibuľa je dôležitá aj pre zdravie pokožky a&nbsp;vlasov? Bojuje proti ich starnutiu. Navyše má nízky obsah kalórií a tukov, čo ju robí vhodnou súčasťou stravy pre tých, ktorí chcú udržiavať zdravú váhu.

Karí korenie je zmes korenín používaná v ázijskej kuchyni. Obsahuje klinčeky, kurkumu, čierne korenie, kardamóm, škoricu, koriander a iné aromatické ingrediencie. Niektoré z týchto korenín obsahujú silné a aromatické zlúčeniny, ktoré môžu ovplyvniť zápach potu po ich konzumácii.

Kurkuma je jednou z hlavných zložiek karí korenia a obsahuje látku nazývanú kurkumin. Táto látka má viaceré zdravotné prospechy. Môže vás zahriať zvnútra, bude vám teplejšie a&nbsp;telo sa začne ochladzovať potením. Jej konzumácia môže mať vedľajší účinok, ktorý ovplyvňuje zápach potu, ten je silnejší a&nbsp;intenzívnejší.

Nielen kurkuma je však na vine. Aj ďalšie zložky kari korenia, ako sú klinčeky, kardamón alebo čierne korenie, môžu ovplyvniť výsledný zápach potu, pretože obsahujú silné aromatické látky. Je dôležité si uvedomiť, že vnímanie zápachu potu je subjektívne a môže sa líšiť od osoby k osobe. Nie všetci, ktorí konzumujú jedlá s kari korením, musia pociťovať zmeny v zápachu potu. Taktiež je dôležité si udržiavať primeranú hygienu a pitný režim, čo môže pomôcť minimalizovať vplyv kari korenia na zápach potu.

Tak ako kávičkári? Napadlo by vám, že káva má vplyv na pach vášho potu? A&nbsp;vedeli ste, že čím viac jej vypijete, tým intenzívnejšie sa budete potiť? &nbsp;Kofeín obsiahnutý v káve môže spôsobiť zvýšené potenie a pot môže mať charakteristickú vôňu.

Spôsob, akým sa na celom procese podieľa káva je však trochu iný.&nbsp; Káva obsahuje kofeín, ktorý má diuretické účinky, čo znamená, že podporuje častejšie močenie. Keď močíme častejšie, telo sa zbaví viac tekutín a elektrolytov, čo môže viesť k miernemu dehydratovaniu. Keď je organizmus mierne dehydratovaný, koncentrácia niektorých zložiek potu, ako je močovina a dusíkaté zlúčeniny, sa zvyšuje, práve to ovplyvňuje zápach potu a spôsobuje, že bude intenzívnejší a nepríjemnejší. Je tiež väčšia pravdepodobnosť, že vám na bielom oblečení zanechá žlté škvrny

Kofeín, ktorý sa nachádza v káve, sa vylučuje z tela prostredníctvom močenia a aj potu. Zatiaľ čo samotný kofeín nemá príliš silný zápach, jeho prítomnosť v tele môže ovplyvniť zápach potu v kombinácii s inými látkami. Pretože niektoré látky, známe ako xantíny, obsiahnuté v káve a iných nápojoch s kofeínom ovplyvňujú biochemické procesy v tele, ktoré sú spojené s tvorbou potu. Okrem kofeínu je najvýznamnejší vplyv teofylínu. Tieto dve látky majú najväčší podiel, že pot má iný, výraznejší zápach. Vplyv kávy na zápach potu je individuálny a závisí od jednotlivcov a ich metabolizmu. Dôležité je dodržiavať dostatočný pitný režim, aby ste minimalizovali riziko dehydratácie, ktorá zápach potu zvyšuje.

Niekedy nemusíte na niekoho ani dýchnuť. Nie je novinka, že alkohol sa z&nbsp;vás dostáva aj cez pot. Čo je však zaujímavé, sám o&nbsp;sebe alkohol nemusí mať výrazný zápach, procesy, ktoré sa udejú v&nbsp;tele však všetko zmenia. Alkohol zvyšuje prekrvenie a telesnú teplotu, čo vedie k zvýšenému poteniu a následne k zápachu potu.

Rovnako ako pri káve si treba pamätať, že alkohol má diuretický účinok, čo znamená, že podporuje častejšie močenie. Keď je človek dehydrovaný v dôsledku konzumácie alkoholu, telo sa snaží odstraňovať viac toxínov a odpadových látok prostredníctvom moču a potu. To vedie k väčšiemu objemu a koncentrácii potu, čo spôsobuje silnejší zápach.

Alkohol má vplyv na metabolizmus a odbúravanie látok v tele. Počas metabolických procesov sa produkujú rôzne zlúčeniny, ktoré sa vylučujú aj potom. Tieto zlúčeniny ovplyvňujú jeho zápach a spôsobujú, že bude mať iný a intenzívnejší.

Problém je práve vysoký obsah cukru. Jeho konzumácia ovplyvňuje metabolizmus a hormonálnu rovnováhu v tele. To vedie k zvýšenému poteniu a zmenám v zložení potu, čo spôsobuje, že pot bude mať silnejší a sladkastý zápach.

Niektoré sladké a energetické nápoje obsahujú umelé sladidlá a ďalšie chemikálie, ktoré ovplyvňujú biochemické procesy v tele. Tieto látky sa môžu vylučovať aj cez pot a vplývajú na jeho zápach.

Sladké a energetické nápoje majú diuretické účinky, čo znamená, že podporujú zvýšené močenie. Ak ich neprestriedate s&nbsp;vodou, aby ste tekutiny doplnili, budete dehydrovaní. Takže niektoré látky v&nbsp;tele budú koncentrovanejšie, čo ovplyvní zápach potu.

Navyše energetické nápoje obsahujú stimulanty, ako je kofeín alebo guarana, tie zvyšujú aktivitu sympatického nervového systému a aj &nbsp;to môže za väčší objem potu.

Asi by ste to nepovedali, ale aj ryby s vysokým obsahom mastných kyselín, ako napríklad losos, makrela alebo sardinky, môžu spôsobiť výrazný zápach potu, ak ich skonzumujete. Tieto ryby obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré síce sú prospešné pre zdravie, ale keď sa metabolizujú v&nbsp;tele, vplývajú na zápach potu. Neplatí to však u&nbsp;každého. &nbsp;Niektorí ľudia môžu po konzumácii rýb s vysokým obsahom omega-3 pocítiť, že ich pot má výraznejší zápach a môže byť trochu nepríjemnejší.

Potíte sa poriadne smradľavo? Môžu sa to TIETO potraviny!

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Potíte sa poriadne smradľavo? Môžu sa to TIETO potraviny!

Súvisiace články

Podcast Dobré jedlo pre Zdravie: Ako si kúpiť kvalitný olivový olej?

Podcast: Po ktorých liekoch sa nesmiete ísť opaľovať?

Podcast Dobré jedlo pre Zdravie: Pijete NALAČNO kávu alebo citrónovú vodu?

Podcast Dobré jedlo pre Zdravie: Ako naučiť deti, aby milovali brokolicu?

Podcast Dobré jedlo pre Zdravie: Je grahamový rožok lepší ako biely?

Podcast Dobré jedlo pre Zdravie: Ako schudnúť jedením pizze?

Podcast Dobré jedlo pre Zdravie: Musíme mať stolicu raz denne

Podcast: Musíte prestať soliť a jesť cesnak? Dnes o vysokom krvnom tlaku!

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás