Polievky, z ktorých sa nepriberá: 2x chutný a sýty OBED

Polievky, z ktorých sa nepriberá: TIETO môžete aj pri diéte

Sýta a chutná: 2x POLIEVKA z koreňovej zeleniny: Posile pre IMUNITU

V časopise Zdravie pracuje od roku 2019. Okrem redaktorskej činnosti sa venuje aj správe webového obsahu, tvorbe videomateriálov a obsahu na sociálnych sieťach.

Anna Balášková

Najemno nakrájanú cibuľku opražte na olivovom oleji, pridajte nakrájanú zeleninu s kurkumou a premiešajte. Zalejte vývarom, polievku dochuťte soľou a nechajte variť, až kým nie je zelenina mäkká. Hotovú polievku rozmixujte ponorným mixérom a pri servírovaní môžete ozdobiť pečeným cícerom.

Nutričné informácie kalórie: 310 kcal bielkoviny: 6,5 g sacharidy: 49 g tuky: 10 g

Recepty plné vitamínov pripravila <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/vas-pribeh-lenku-trapila-porode-depresia-bulimia-toto-ju-zachranilo">Lenka Hejdušková</a>. Počas tehotenstva pribrala 18 kg a po pôrode prešla neľahkým obdobím. Podarilo sa jej schudnúť a dnes sa venuje tomu, čo ju baví najviac – výžive a&nbsp;pohybu. Celý jej príbeh nájdete <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/vas-pribeh-lenku-trapila-porode-depresia-bulimia-toto-ju-zachranilo">TU</a>.

Na oleji opražte na jemno nakrájanú červenú cibuľku. Pridajte nakrájanú cviklu s&nbsp;mrkvou a&nbsp;zalejte vývarom. Nechajte variť, kým zelenina nezmäkne, a&nbsp;potom pomocou ponorného mixéra polievku rozmixujte dohladka. Vráťte naspäť na sporák, pridajte soľ a&nbsp;kokosové mlieko. Nechajte povariť ešte asi 8 minút a&nbsp;polievku môžete podávať.

Nutričné informácie kalórie: 705 kcal bielkoviny: 21 g sacharidy: 40 g tuky: 49 g

Polievky, z ktorých sa nepriberá: TIETO môžete aj pri diéte

Autor článku

Anna Balášková

Výber pre vás

Polievky, z ktorých sa nepriberá: TIETO môžete aj pri diéte

Autor článku

Anna Balášková

Súvisiace články

Mňam, spravte si TÚTO dobrotu! Len z 3 vecí a za pár centov

Zabudnutá SUPERzelenina: Upraví vysoký tlak i cholesterol!

Hotové za 12 minút! Rýchly ČOKOkoláčik len z 2 ingrediencií

Antidepresívny jedálny lístok: Zlepší náladu i postavu. Päťku si dajte hneď ráno!

Recept: Vyrobte si zelený olej z cesnaku medvedieho

Nestíhate variť? TIP na SUPER rýchly obed od Márie Čírovej

Výber pre vás