Osem znakov ZDRAVEJ DIÉTY: Pravda, ktorú nechcete počuť

Chudnite ZDRAVO! 8 znakov diéty, ktorá určite funguje

Zdravé chudnutie? TAKTO vám to pôjde ako po masle! 8 znakov zdravej diéty

Väčšina odborníkov je za jedno v&nbsp;tom, že strava má byť pestrá, človeku neprospieva jednostranné zameranie. Príliš prísne asketické diéty zvládne telo najviac týždeň a&nbsp;skôr uškodia ako pomôžu.

Jediná výnimka, ktorá potvrdzuje pravidlo, je surová zelenina. Môžete jej zjesť hocikoľko a nepriberiete. Ale porcie všetkých ostatných jedál si musíte ustrážiť.

Kalorická hodnota jedál musí dosiahnuť minimálne túto hodnotu. Neriskujte s minimálnymi porciami, rýchlo sa budete boriť s jojo efektom.

4.&nbsp;Pozor na prázdny žalúdok.

Ak máte správne zostavenú diétu, nesmiete cítiť hlad. Škvŕkajúci žalúdok je silný protivník chudnutia.

Nezabúdajte pravidelne piť. Tekutiny, najlepšie čistá voda, pomáhajú telo prečistiť, sladené nápoje a&nbsp;alkohol pomáhajú naberať kalórie.

Diétu, ktorá by pomohla schudnúť každému nikto nikdy nevymyslí, pretože každý potrebuje niečo iné. V diétnych režimoch sú veľké individuálne rozdiely. Dajte si poradiť od odborníka.

Teórie, že schudnete len ak budete jesť iba dva razy denne, klamú. Práve naopak, pôjde to veľmi ťažko. Jedávajte pravidelne a&nbsp;jedlá si rozložte aspoň do&nbsp;štyroch dávok.

Chudnutie potrebuje svoj čas, vyzbrojte sa trpezlivosťou. Ak budete chudnúť zdravo, určite sa vám to podarí.

Zdravé chudnutie? TAKTO vám to pôjde ako po masle! 8 znakov zdravej diéty

Súvisiace články

Známa Češka ukázala bruško. Tehotná nie je, má syndróm, ktorý trápi mnohé

Ako za mesiac schudnúť? Ide to aj bez diéty, ak dodržíte týchto 6 zásad!

Ach, tie ovisnuté paže! Týchto 6 trikov na štíhle ramená stíhate do leta. Bez cvičenia!

Horúčavy sú už TU! Ako sa účinne schladiť, ak nemáte doma klimatizáciu?

TOPKA na chudnutie. Nie vodu s citrónom, ale TOTO by ste mali piť hneď ráno

Výber pre vás