Každá diéta má nejaké ,ale‘. V niečom sa musíte obmedziť a vaše telo skôr či neskôr začne hlásiť, že mu čosi chýba, dá o sebe vedieť. Musíte veľmi dobre premýšľať, čím to nahradíte a doplníte. Nehľadajte krátkodobé riešenia. Na problémy sa treba pozerať z nadľadu.
Ak ste si povedali, že za mesiac schudnute, zoberte to radšej tak, že za túto dobu sa naučíte nové zvyky a už sa ich nevzdáte. Ako s takou premenou začať? Určite to najprv začína v hlave. Príjmite svoj nový, zdravý životný štýl bez obmedzenia a berte to ako službu pre seba. Aké zásady by ste mali dodržiavať?
Správne sacharidy
Nie je pravda, že zdravá strava neobsahuje sachardiy. Dôležité je len vyberať tie správne, najmä prílohy. Jednoduché sacharidy sa rýchlo rozkladajú a ovplyvňujú kolísanie cukru v krvi, chuť na sladké a tiež to, že máte čoskoro hlad. Naopak zložené sacharidy zasýtia na dlhšiu dobu. Všeobecne sa dá povedať, že napríklad ryžu a cestoviny je dobré nahradiť ich celozrnnou variantom, a dobré je do jedálnička pridať tiež zeleninu.
