Horúčavy sú po fyzickej stránke pre telo náročné. Ale aj bez klimatizácie sa tropické teploty dajú prežiť s úsmevom. Ak máte možnosť, doprajte telu osvieženie v bazéne alebo na kúpaliskách. Pozor ale na tie prírodné - vysoké teploty sú totiž ideálnym časom pre rast nepríjemných rias.
Voda
Pitný režim je počas horúcich dní nevyhnutnou podmienkou na prežitie. Najlepšia je čistá voda, ktorá napríklad v kombinácii s citrónom dokáže navodiť svieži pocit. Pozor dávajte na teplotu vody - tá by v horúcich dňoch nemala byť ľadová, pretože telo jej pri procese vstrebávania spracuje na telesnú teplotu a miesto pocitu ochladenie prichádza skôr zahriatie.
Ak to ide, využite možnosť častých vlažných spŕch cez deň. V prípade, že pracujete v kancelárii alebo na mieste, kde nie je sprcha, majte po ruke rozprašovač. Nielen, že tým ochladíte rozpálené telo, ale vrátite do miestnosti trochu vlhkosti. Odporúčame rozprašovačom ochladiť aj žalúzie pri oknách, ktoré teplo pohlcujú, a aj keď zájde slniečko, ešte stále hrejú.
