Nízkokalorická veľkonočná TOPKA: Váhu i tlak upraví na počkanie

Nízkokalorická TOPKA: Váhu i tlak upraví na počkanie

Posilní imunitu i srdce: Nízkokalorická cvikla je vitamínová BOMBA!

V jedálnom lístku by vám určite nemala chýbať červená repa. Konzumovať by sme ju nemali len na Veľkú noc, ale dlhodobo a celoročne. Vie toho totiž pre nás veľa urobiť.

Znižuje krvný tlak aj hladinu cholesterolu, rozširuje cievy, podporuje ich pružnosť a chráni ich pred aterosklerózou. Vďaka tomu zohráva významnú úlohu v prevencii kardiovaskulárnych ochorení.

Rovnako priaznivo pôsobí aj na krvný obeh, keďže vysoký podiel železa, vitamínov skupiny B či kyseliny listovej podporuje aj tvorbu červených krviniek. Ak trpíte <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/zavraty-unava-slabost-nechyba-vam-strave-tento-mineral" target="_blank" rel="noopener">nedostatkom železa</a>, určite po nej siahnite.&nbsp;

Ako uvádza časopis <a href="https://casprezeny.pluska.sk/domacnost/cervena-repa-ma-malo-kalorii-posilni-imunitu-bojuje-aj-tukovymi-vankusikmi-ako-ju-jest" target="_blank" rel="noopener">Nový čas pre ženy</a>, 100 g cvikly má len 41 kcal. &nbsp;Keď k tomu prirátate jej Má vysoký obsah vody, schopnosť udržovať konštantnú hladinu cukru v krvi a vďaka rastlinnej bielkovine vás i zasýti.&nbsp; Ak ju jete pravidelne, pomôže vám schudnúť.

Pomáha aj v ochrane pred nádorovými chorobami a je odporúčaná aj pri ich liečbe - najmä pri chemoterapii. Ďalej posilňuje imunitný systém, zlepšuje trávenie a <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/10-top-potravin-ktore-cistia-pecen-lepsie-ako-tabletky" target="_blank" rel="noopener">činnosť pečene</a>, podporuje detoxikáciu, znižuje horúčku, má pozitívny vplyv na stav kostí.

Červená repa pôsobí aj na psychiku, takže vás príjemne naladí. Vďaka nitrátom a minerálom ako draslík a horčík vám táto koreňová zelenina zlepší náladu, koncentráciu, vitalitu, zmierni depresiu a úzkosti, odplaví stres.

Ako si ju praviť? Čítajte na ďalšej strane...

Postup na prípravu cviklovej polievky s kozím syrom nájdete <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/polievky-ktorych-nepribera-2x-chutny-syty-obed/2" target="_blank" rel="noopener">TU</a>.

Nízkokalorická TOPKA: Váhu i tlak upraví na počkanie

Súvisiace články

TOPKA pre srdce a štíhly pás! Stačí, ak budete robiť tieto 2 cviky

Zázračná žihľava pre zdravie i krásu: 4 SUPER tipy na jej využitie

Parkinson sa hlási roky dopredu: TIETO signály NIKDY nepodceňujte

Štúdia: Tento zvyk je kľúčom k zdravému srdcu. Robíte ho denne?

5 zlozvykov, ktoré brzdia spaľovanie. Zbavte sa ich a chudnutie pôjde ako po masle

Výber pre vás