Mýty o ochrane pred slnkom: Štvrtému bodu väčšina stále verí!

Budete mať kvôli opaľovaciemu krému málo déčka? Aká je pravda?

Ochrana pred slnkom: TOP mýty, ktoré nás stále ovplyvňujú!

Najradšej píše o najnovších vedeckých štúdiách a poznatkoch, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť životy ľudí. Vo voľnom čase sa venuje behu, hudbe a čítaniu kníh.

Norbert Skoupa

Mýtus č. 1: Opaľovací krém nie je potrebný počas zamračených dní

Nenechajte sa oklamať mrakmi! UV lúče môžu preniknúť cez oblačnosť, čo znamená, že aj počas zamračených dní vám hrozí poškodenie pokožky. Ak chcete zostať chránení, používajte opaľovací krém vždy, keď budete vystavení dennému svetlu, bez ohľadu na oblačnosť.

UV žiarenie sa delí na dva typy: UVA a UVB. UVA lúče sú prítomné počas celého dňa a môžu prenikať cez mraky a okná, čo prispieva k starnutiu pokožky a zvyšuje riziko rakoviny kože. UVB lúče sú hlavnou príčinou spálenia a sú intenzívnejšie počas poludnia. Oba typy UV žiarenia môžu poškodiť vašu pokožku, aj keď je zamračené.

Mýtus č. 2: Opaľovací krém spôsobuje nedostatok vitamínu D

Je síce pravda, že opaľovacie krémy blokujú UV žiarenie, ktoré je zodpovedné za tvorbu vitamínu D, ale existujú aj iné spôsoby, ako získať túto dôležitú živinu. Doplnky a potraviny, ako sú vajcia, ryby a mlieko, môžu pomôcť udržať zdravú hladinu vitamínu D. Okrem toho na vytvorenie dostatočného množstva vitamínu D zvyčajne stačí len niekoľko minút slnečného žiarenia denne.

Mýtus č. 3: Opaľovacie krémy spôsobujú zdravotné problémy

Obavy, že opaľovacie krémy spôsobujú zdravotné problémy, vyplývajú zo štúdií vykonaných na zvieratách vystavených vysokým hladinám špecifických zložiek. Tieto hladiny sú však u ľudí nedosiahnuteľné. Po desaťročiach používania neexistujú dôkazy o toxických účinkoch zložiek opaľovacích krémov, ako je oxybenzón, na ľudí.

Mýtus č. 4: SPF50 umožňuje dlhšie vystavenie sa slnečnému žiareniu v porovnaní s SPF30

Opaľovací krém nie je magický štít, ktorý vám umožní stráviť na slnku viac času. Aj keď je medzi ochranou pred UVB žiarením SPF30 a SPF50 nepatrný rozdiel, oba poskytujú účinnú ochranu pred spálením. Kľúčom k úspechu je používanie opaľovacieho krému s ochranným faktorom aspoň SPF30, pravidelné opakované nanášanie a prijímanie ďalších ochranných opatrení.

Mýtus č. 5: Denná doba nemá vplyv na vystavenie sa slnečnému žiareniu

Slnečné lúče sú najsilnejšie a riziko poškodenia pokožky je najvyššie medzi 10:00 a 16:00. Počas týchto hodín môže aj krátke vystavenie sa slnečnému žiareniu viesť k spáleniu. Ak je to možné, vyhýbajte sa v tomto čase priamemu slnku a vyhľadávajte tieň, noste ochranné oblečenie a používajte opaľovací krém, aby ste zostali v bezpečí.

Mýty o ochrane pred slnkom: Štvrtému bodu väčšina stále verí!

Autor článku

Norbert Skoupa

Výber pre vás

Mýty o ochrane pred slnkom: Štvrtému bodu väčšina stále verí!

Autor článku

Norbert Skoupa

Súvisiace články

Prečo sa oplatí na dovolenku pribaliť dieťaťu obľúbeného plyšáka?

Hrozia vám pigmentové škvrny? Čo ich vytiahne na povrch?

Rakovina kože môže prekvapiť: Niektoré typy vyzerajú ako bežná ranka

Leto s diabetes: Ako má vyzerať strava? 3 top jedlá a 3 zakázané potraviny

Váhate nad dovolenkou? 5 dôvodov pre zdravie vás presvedčí

Pre diabetikov je leto plné nástrah: Týmto sa určite vyhnite!

SERIÁL Zdravé leto: Viete rozoznať kvalitnú zmrzlinu? Táto vec by v nej určite nemala byť!

SERIÁL Zdravé leto: Zásady pri grilovačke, alebo ako sa vyhnúť neželanej hnačke

Máte jednu nohu studenšiu ako druhú? Pozor hlavne v lietadle!

Výber pre vás