Už sto gramov tejto chutnej zeleniny pokryje polovicu odporúčanej dennej dávky vitamínu C. Ak máte kaleráb čerstvý zo záhrady a má pekné zdravé listy, môžete zužitkovať aj tie. <strong>Sú bohaté najmä na betakarotén, ktorý vás chráni pred vznikom srdcovo-cievnych ochorení</strong> a pomôže vám znížiť aj hladinu cholesterolu v krvi. Môžete si ich posekať do šalátu, pripraviť z nich pesto alebo ochutiť polievku.

Samotná buľva kalerábu poteší organizmus dávkou vitamínu E a skupinou béčok, ktoré potešia nervový systém. Veľkou výhodou je obsah draslíka. Ocení ho najmä srdce. <strong>Kaleráb si pravidelne nakrájajte, ak chcete preventívne bojovať proti vzniku vysokého krvného tlaku.</strong> Oplatí sa ho servírovať aj v prípade, keď si pestrejšou stravou chcete vylepšiť hodnoty vápnika. Poteší vás i&nbsp;obsahom horčíka a&nbsp;selénu.

Vyskúšajte si pripraviť vegetariánsky plnený kaleráb podľa receptu z <a target="_blank" rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/">Dobrého jedla</a>. Príprava vám zaberie asi dvadsať minút, samotné pečenie štyridsať.

Kaleráb vás prekvapí TOP účinkami. Už ste si ho skúsili zapiecť?

Kaleráb vás prekvapí TOP účinkami. Skúste ho zapiecť

zdravie

Zdravie

Zdravý život

korektný obsah

Rubrika

Spýtajte sa odborníka

Rodina a tehotenstvo

Novinky a odborníci

Video

PLUSKA.sk

Kaleráb vás prekvapí TOP účinkami. Už ste si ho skúsili zapiecť?

Súvisiace články

Za hrsť chutných čučoriedok vám vylepší dôležité hodnoty

Najlepšie OVOCNÉ KOLÁČE! Ktorý z nich ste ešte neskúsili?

RECEPTY z kuchárky našej starej mamy: Tradičné jedlá, ktoré vždy chutia

Máte radi brusnice? 7 dôvodov, prečo by ste ich mali jesť

7x TOP šťavnaté HRNČEKOVÉ koláče: Ktorý z nich si upečiete?

RECEPT: Otočený marhuľový koláč ste už niekedy skúšali?

Výber pre vás