Jete a chudnete, aj to sa dá, ak poznáte TIETO potraviny

7 potravín, ktoré odbúravajú kalórie počas trávenia

Je to možné? 7 potravín, ktoré odbúravajú kalórie 

Niektoré potraviny pomáhajú zrýchliť meta- bolizmus a podporujú odbúravanie podkožného tuku, ale nefungujú samy osebe. Vytúžený efekt dosiahnete, ak budete dodržiavať pitný režim a jesť diétnu, nutrične vyváženú stravu.&nbsp;&nbsp;&nbsp;

Ak sa chcete zbaviť tuku v páse a na bokoch, skúste to s čili papričkami. Pálivosť spôsobuje kapsaicín, rastlinný alkaloid, ktorý uvoľňuje endorfíny, podporuje krvný obeh a zrýchľuje metabolizmus. Produkuje v tele teplo a núti organizmus využívať viac tuku ako palivo. Efekt trvá niekoľko hodín po zjedení čili.

Nefunguje na princípe znižovania chuti do jedla, ale tak, že obmedzuje vstrebávanie tukov v črevách. Okrem množstva rôznych antioxidantov obsahuje látky podporujúce chudnutie. Napríklad katechín zrýchľuje metabolizmus a trieslovina so zložitým názvom epigalokatechíngalát dokáže obmedziť tvorbu tukových zásob.

Citróny, pomaranče, grepy a limetky obsahujú veľa vitamínu C, ktorý rozpúšťa tuky a pomáha organizmu rýchlejšie ich spracovať. Zároveň stimuluje tvorbu karnitínu, ktorý je prirodzenou súčasťou tela a podporuje využívanie tuku z bunkových zásob. Skvelé vlastnosti vitamínu C zlepšuje vláknina, ktorá sa nachádza v dužine.

Na desiatu a olovrant zjedzte jablko. Obsahuje veľa pektínu, ktorý nielen zasýti a prečistí črevá, ale poradí si aj s tukmi. Pektín má totiž skvelú vlastnosť – viaže na seba vodu a pri trávení obmedzuje vstrebávanie tuku. Časť tuku sa vylúči z tela bez úžitku a neuloží sa do zásoby.

Táto strukovina a výrobky z nej, napríklad tofu, obsahujú veľké množstvo lecitínu, ktorý je potrebný na správnu činnosť všetkých buniek. Lecitín má aj ďalšie vynikajúce vlastnosti – rozpúšťa zlý choleste- rol a nezdravé tuky v krvi a znižuje ukladanie tuku do buniek. Lecitín je veľmi účinný v boji s celulitídou a zabraňuje tukovateniu pečene.

<strong>&nbsp;Nezasýtia, ale pomôžu</strong>

Zázvor patrí medzi najúčinnejšie spaľovače tuku a je jedno, či ho jete čerstvý, sušený alebo kandizovaný. Rozširuje cievy, zvyšuje teplotu tela a zrýchľuje metabolizmus až o 20 percent. Škorica si zasa hravo poradí s cukrom. Keď si do jogurtu či tvarohu pridáte štvrť lyžičky mletej škorice, telo spracuje cukry 20-krát rýchlej- šie a hladina krvného cukru sa nerozkolíše.

Cesnak znižuje hladinu tukov v krvi a reguluje hladinu krvného cukru. Funguje aj ako urýchľovač pri spaľovaní tukov a zabraňuje ukladaniu energie do tukových zásob. Po zjedení rozprúdi látkovú premenu a tak pomáha chudnúť. Stačí strúčik denne. Ak vás z prelisovanej šťavy páli žalúdok, pokrájajte ho na plátky a opražte na olivovom oleji.

Je to možné? 7 potravín, ktoré odbúravajú kalórie

Súvisiace články

Stále by ste niečo pojedali? Ako sa pri chudnutí zbaviť pocitu hladu?

Tieto chyby pri chudnutí nerobte, všetko pôjde oveľa ľahšie!

Trápia vás kilá navyše? 6 TIPOV ako efektívne schudnúť bez hladovky

Chudnutie podľa veku: Ako sa hýbať v 20, 40 i v 70?

Odborníci radia: Ako natrvalo schudnúť? TOTO je lepšie ako diéty a očistné kúry!

Stačí aj málo! 3 drobné ZMENY, ktorými odštartujete povianočné chudnutie

Výber pre vás