Dopraje si, aj tak schudla: Po 75 sa drží tohto pravidla medzi jedlami

Schudla po 75, no v jedle sa neobmedzuje: Ako sa jej to podarilo?

Ako si dopriať v jedle a schudnúť? Britka sa v 75 drží dvoch pravidiel

Extrémna premena 75-ročnej Britky Normy Williams nie je bežný príbeh chudnutia. Ako mladá mala nadváhu a veľmi sa <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/snorite-vecer-co-zobnut-vymente-cipsy-tieto-semienka">prejedala</a>. Do postele si brávala čokoládové marshmallow, kukuričné chrumy a biely chleba, píše <a target="_self" rel="noopener" href="https://zivot.pluska.sk/pribehy/zena-veku-babicky-ohuruje-svet-postavou-dvadsatrocnej-sialene-kolko-ma-rokov">Život</a>.

„Bola som troska a stále som sa cítila zle," spomína pre stránku <a target="_self" rel="noopener" href="https://nypost.com/2023/03/03/im-74-and-in-the-best-shape-of-my-life-wine-is-my-secret-weapon/">NewYorkPost</a>, čo ju naštartovalo k zmene.

Zmenou životného štýlu sa jej podarilo nielen schudnúť desiatky kilogramov, ale nadobudnúť stratenú energiu. Keby ste ju stretli na pláži, tipovali by ste jej o desaťročia menej. Vďačí za to radikálnemu resetu, ktorý jej pomohol zbaviť sa nadváhy, spevniť telo a omladiť ducha. Zaujímavé je, že v jedle si stále dopraje.

Ako sa to aktívnej dôchodkyni podarilo? Pokračovanie na ďalšej strane...

Na raňajky sa rozmaznáva celozrnným croissantom plneným medom a cappuccinom, niekedy aj dvoma až troma denne. Okrem toho vypije aj šesť šálok čaju, každý s dvoma kockami cukru.

„Moja strava nie je dokonalá - po hlavnom jedle dokážem bez problémov zhltnúť štyri alebo päť balíčkov piatich slaných sušienok," dodáva. ""Na večeru si dávam mix orechov, výber z mäsa a syrov, celozrnné pečivo, grilovaného lososa alebo krevety v panvici, zemiaky a zeleninu. A každý večer vypijem aj jednu celú fľašu vína," priznáva na rovinu Norma, hoci tento grif rozhodne nemožno odporučiť.

Ako je možné, že chudne, aj keď toho toľko poje? Základom sú <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/jedalnicek-pre-zdrave-srdce-oblicky-60-tke-nezabudajte-toto-radia-odbornici">zdravé porcie</a> na hlavné jedlo a ako priznáva, riadi sa dvoma „zlatými pravidlami": jesť až po skončení tréningu a nikdy nejesť medzi jedlami. Treba uznať, že podľa fotiek na jej <a target="_self" rel="noopener" href="https://www.instagram.com/spoletorentals/?hl=en">instagrame</a> tieto pravidlá musia perfektne fungovať.

Viac fotiek Normy a jej úžasnej premeny si pozrite v galérii.

Hlavnou zložkou jej dennému režimu je pohyb. Každý deň si dopraje 9-kilometrovú prechádzku a cvičí so 4-kilovými činkami.

„Ak odídete do dôchodku a nebudete v živote ďalej nič robiť, je to akoby ste boli jednou nohou v hrobe," uzatvára.

Dopraje si, aj tak schudla: Po 75 sa drží tohto pravidla medzi jedlami

Súvisiace články

Čakanka je skvelá na chudnutie. Jedzte ju takto, zníži aj cholesterol

Koniec prejedaniu sa! Vedci odhalili trik, ktorý vás má zastaviť

5 príznakov, keď musíte začať jesť viac, aby ste schudli

Nápojmi proti večernému maškrteniu! Týchto 6 vám spáli brušný tuk rýchlejšie

Odhalenie tajomstva chudnutia: Málo známy tip, ako zhodiť kilá a udržať si ich

Výber pre vás