Nebesky modré kvety divorastúcich čakaniek obyčajných poznáte azda všetci. Majú blahodárne účinky na trávenie, detoxikáciu pečene, vylučovanie žlče a kontrolujú chuť do jedla, píše Záhradkár.
Ak chcete do leta schudnúť, čakanka by na vašom stole či v záhradke nemala chýbať. Obsahuje typ rozpustnej vlákniny nazývanej inulín, ktorá sa spája s chudnutím. Inulín je prebiotická vláknina, ktorá sa nestrávi v tenkom čreve, ale fermentuje v hrubom čreve. Tento proces fermentácie môže podporiť rast zdravých črevných baktérií a zlepšiť zdravie čriev, čo súvisí s úbytkom hmotnosti. Okrem toho môže inulín zvyšovať pocit plnosti a sýtosti, čo môže pomôcť znížiť celkový príjem kalórií a podporiť chudnutie.
Chudnutie s čakankou však bude fungovať iba v kombinácii. S čím a ako presne si ju pripraviť? Pokračovanie na ďalšej strane...