Čo vylúčiť zo stravy a čo naopak pridať pri kŕčoch v lýtkach

Mávate kŕče v lýtkach? TIETO látky v strave to zhoršujú 

Viete, aké látky v strave zhoršujú nočné kŕče? A čo pomáha?

Kŕč, často lokalizovaný v lýtku, prichádza náhle a spôsobuje intenzívnu krátkodobú bolesť. Postihuje viac ako 30 % ľudí nad 60 rokov, pričom 15 % z nich kŕčmi trpí viac ako 3x mesačne.

Mnohí konzumujeme látky, ktoré môžu spôsobiť nepríjemné pocity, a ani o tom nevieme. Ak vás zvyknú trápiť kŕče, odteraz sa v strave vyhýbajte týmto látkam:&nbsp;

Až 70 % dospelým chýba horčík. Ak si ho chcete doplniť horčíkom, musíte si vybrať ten správny. Niektoré sa vstrebávajú horšie, ako napríklad chlorid, oxid, citrát, laktát, pidolát, aspartát horečnatý. Iné, ako tie <strong>rozpustné v tukoch a chelátové soli</strong>, telo lepšie absorbuje.

Niektoré rastliny, ktoré sa užívajú napríklad v čaji, majú tiež účinný vplyv proti kŕčom. Sú to <strong>rebríček, púpava, šalvia, valeriána lekárska, mučenka...</strong> Nezabudnite vypiť pohár čaju večer, pretože kŕče sa vyskytujú prednostne v noci.

Mávate kŕče v lýtkach? TIETO látky v strave to zhoršujú

Súvisiace články

Poteší chrbát, podporí trávenie a navyše omladnete. Vyskúšajte 5 Tibeťanov

8 športov, ktoré škodia chrbtici. Nerobíte ich aj vy?

Ako sa zbaviť celulitídy za 2 týždne? Spoznajte tieto triky

Horšia ako INFARKT: Túto smrteľnú chorobu SRDCA ohlásia vaše nohy

Neseďte celý deň. Urobte si prestávku a nohy rozcvičte

Výber pre vás