Klasické anticelulitídne riešenia sa točia okolo dvoch priorít: pravidelnej športovej aktivity a podpory bunkovej obnovy prostredníctvom stravy. No existujú aj ďalšie fungujúce rady, ako vyhladiť pokožku najmä na stehnách.
Začnite v sprche
Stimulujte pokožky v postihnutých oblastiach: masírujte ju sprchovou hlavicou a striedajte teplú a studenú vodu. Zoštíhľujúci anticelulitídny krém aplikovaný po takejto sprche bude pôsobiť lepšie.
Športy, ktoré likvidujú celulitídu
Uprednostňujte všetky aktivity „do kopca“ a športy, ktoré nútia pracovať zadkové svaly: chodenie do schodov, lezenie po skalách alebo po umelých lezeckých stenách, horská turistika, beh, chodenie pešo, prechádzka v lese... Výborné aktivity sú tiež korčuľovanie alebo plávanie. Robte toho čím viac!
Všetky vodné športy sú tiež dobré pre stehná. Pohyb vody masíruje pokožku a pomáha obnoviť krvný obeh tam, kde je spomalený, medzi lymfatickou a žilovou sieťou.
(Ne)vhodné potraviny
Oblasť bokov a zadku je obzvlášť náchylná na ukladanie tuku. Ak ju chcete odľahčiť, mali by ste obmedziť potraviny ako chlieb, syry, cukry a vrhli sa viac na zelenú zeleninu a bielkoviny. Vyberajte si chudé biele mäso, ryby, vyhýbajte sa červenému mäsu. Pre ešte väčší účinok stravy by ste raz za týždeň, ak to vydržíte, mohli jesť celý deň len varenú zeleninu, prípadne len ovocie.
4x domáca masáž
1. Uchopte kožu medzi palec a ukazovák a nadvihnite. Urobte to postupne od kolena nahor na celej ploche stehna, kde vás hnevá celulitída.
2. Teraz spolu prekrížte prsty rúk ako pri modlitbe, ale dlane držte od seba. Dlaňami opäť uchopte kožu a zdvihnite.
3. Hranou dlane poklepte pokožku na všetkých miestach, ktoré sa majú zjemniť. Netreba tlačiť silno.
4. Do vody s teplotou 38 °C nalejte nejaký prípravok na chudnutie či celulitídu dostupný v drogérii alebo lekárni (bylinný kúpeľ, esenciálny olej, sprchový gél...). Ponorte sa do nej špongiu či lufu a masírujte miesta, ktoré treba zjemniť a vyhladiť.
Ak ju máte dlhšie, bude aj likvidácia dlhšie trvať
Všetko závisí od toho, či ide o starú, dlhoročnú celulitídu, alebo o celulitídu, ktorá sa vám len začala robiť. Pomaranová koža sa často nedá odstrániť jednoduchou diétou alebo jednoduchou fyzickou aktivitou. Musíte začať kompletný anticelulitídny program a použiť vhodnú techniku, aby ste sa zbavili existujúcej celulitídy alebo obmedzili jej rozvoj.
Ak ide o "čerstvú" celulitídu, výsledky môžete uvidieť už o pár týždňov. Ak ide o starú alebo odolnú, tuhú celulitídu, odstránenie vodnatých a tukových buniek bude trvať aj niekoľko mesiacov. V každom prípade je pravidelná fyzická aktivita a zdravá strava kľúčom k prevencii vzniku ďalšej pomarančovej kože.
Pridať môžete aj lymfodrenáž v kozmetickom salóne, rozhodne vám vo vašej snahe pomôže a urýchli ju pár takýchto zákrokov.
