Chudnite ako Francúzka: Jedzte všetko, len s jedným ALE a kilá pôjdu dole

Chudnite ako Francúzka: Jedzte všetko, len s jedným ALE a kilá pôjdu dolu

Diéta podľa Francúzok: Môžete všetko, len s jedným ALE a pôjde to

Nina Haceková

O Francúzskach sa hovorí, že nikdy nedojedia svoje jedlo úplne a&nbsp;najmä, že si naň nájdu dostatok času. Zdravý životný štýl, ukážkové a&nbsp;pomalé stolovanie totiž patria k&nbsp;francúzskej kultúre. Nemusíte ísť pritom do&nbsp;Francúzska, aby ste vyskúšali ich diétu. Stačí len dodržať niekoľko zásad a&nbsp;výsledky sa rýchlo dostavia. Ak máte radi dobré jedlo a&nbsp;zároveň chcete schudnúť, vďaka francúzskej diéte sa už nebudete musieť obmedzovať v&nbsp;jedle, len si musíte dať pozor na&nbsp;pár detailov.

Kvalita nadovšetko

Rozdiel v&nbsp;stravovaní Francúzov a&nbsp;našim je veľký, dokazuje to aj omnoho častejší <a href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/vedkyna-odhalila-tkanivo-ktore-premeni-tukove-bunky-nadej-liecbu-obezity-cukrovky" target="_blank" rel="noopener">výskyt obezity</a> u&nbsp;nás ako vo&nbsp;Francúzsku. Rovnako to je aj s&nbsp;civilizačnými chorobami, od&nbsp;ktorých vás môže ochrániť práve kvalitná a&nbsp;výživná strava. Ak chcete byť v&nbsp;rovnako dobrej forme, ako väčšina Francúzov, nemusíte sa hneď sťahovať. Postačí, ak si zoberiete od&nbsp;nich pár zvykov a&nbsp;spôsob života, ku ktorému patrí aj veľmi kvalitná strava, kupovaná zväčša od&nbsp;miestnych farmárov a&nbsp;producentov. Okrem toho Francúzi berú stolovanie ako spoločenskú udalosť, nie povinnosť.

Tajomstvo štíhlosti

Tým, že Francúzi sú zároveň veľkí gurmáni, neodoprú si kvalitné syry, mäso, maslo, víno či <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/cokolada-bez-vycitiek-posilni-srdce-cievy-zlepsi-naladu" target="_blank" rel="noopener">čokoládu</a>. Hoci jedia výživné a&nbsp;energeticky bohaté jedlá, tajomstvo ich štíhlosti tkvie v&nbsp;niečom úplne inom! Neobmedzujte sa v&nbsp;tom, čo si dáte na&nbsp;tanier. Doprajte si zdravé potraviny, ktoré máte radi, len s&nbsp;jedným ALE. Naservírujte si menšiu porciu jedla, na&nbsp;akú ste zvyknutí. Francúzi sa totiž nikdy neprejedajú. A&nbsp;najmä, doprajte si na&nbsp;jedlo dostatok času. Francúzi sú zvyknutí stolovať dlho a&nbsp;jedlo si vychutnávať. Pritom nielen množstvo jedla, ale aj stres hrá úlohu v&nbsp;tom, akú váhu budete mať. &nbsp;&nbsp;

Aké sú zásady francúzskej stravy?

Jedálniček po francúzsky:

Výhody francúzskej diéty:

Rady a tipy ako zdravo detoxikovať, čítajte v špeciálnom vydaní mesačníka Zdravie - špeciál. V predaji už len pár dní!&nbsp;

Chudnite ako Francúzka: Jedzte všetko, len s jedným ALE a kilá pôjdu dolu

Súvisiace články

Diéta pre pankreas: Hlavné zásady od expertiek a jedálniček na 3 dni

Odborníčka: Správna diéta nie je o hladovke! Čo je dôležitejšie?

8 receptov pre CHUTNÉ chudnutie. Odporúča výživový poradca, budete sa zalizovať

20 bežných potravín na zrýchlenie metabolizmu. 5x efektívnejšie chudnutie

Chudnutie po 50-tke?! Ide to, len treba vedieť ako na to

Výber pre vás