S niekoľkými jednoduchými úpravami vášho životného štýlu však môžete schudnúť v každom veku - bez ohľadu na vaše fyzické schopnosti alebo lekárske diagnózy.
1. Nejedzte menej
Zníženie vášho energetického príjmu vám nemusí zaručene pomôcť. Pri chudnutí je dôležité zvýšiť výdaj energie. Nezabúdajte na to, že to nie je len o tom koľko toho zjete, ale ako jednotlivé živiny nakombinujete. Skontrolujte si množstvo bielkovín v strave, pretože najmä u žien ich býva nedostatok. Dávajte si pozor na celkový prísun energie nie iba sacharidov.