MENU
zdravy-zivot

Chudnutie po 50-tke?! Ide to, len treba vedieť ako na to

U mnohých ľudí môže byť udržiavanie zdravej hmotnosti alebo strata nadbytočného telesného tuku s pribúdajúcimi rokmi náročnejšia.
Zdravý život

Chudnutie po 50-tke?! Ide to, len treba vedieť ako na to

Nezdravé zlozvyky, sedavý spôsob života, zlé stravovacie návyky a metabolické zmeny, to všetko môže prispieť k nárastu hmotnosti po dosiahnutí 50-tky.

S niekoľkými jednoduchými úpravami vášho životného štýlu však môžete schudnúť v každom veku - bez ohľadu na vaše fyzické schopnosti alebo lekárske diagnózy.

1. Nejedzte menej

Zníženie vášho energetického príjmu vám nemusí zaručene pomôcť. Pri chudnutí je dôležité zvýšiť výdaj energie. Nezabúdajte na to, že to nie je len o tom koľko toho zjete, ale ako jednotlivé živiny nakombinujete. Skontrolujte si množstvo bielkovín v strave, pretože najmä u žien ich býva nedostatok. Dávajte si pozor na celkový prísun energie nie iba sacharidov.

Pokračovať Ďalej (1/4)

Súvisiace články

Video

Poradňa zdravia

Zobraziť

Je v poriadku, ak mi pri nervozite zvlhnú celé nohavičky?

Nie je isté, či ide o vaginálny výtok. Ženy si často zamieňajú výtok s hlienom, ktorý je prirodzený a potrebný. Svetlý nezapáchajúci sekrét je fyziologický a v malom množstve nie je známkou ochorenia. Je dôsledkom hormonálnych zmien, ktoré sa dejú počas menštruačného cyklu, v období dospievania alebo počas tehotenstva. Na presné určenie vašej diagnózy a nasadenie adekvátnej liečby je potrebné gynekologické vyšetrenie. Ak by predsa šlo o opakujúci sa vaginálny zápal, ideálnym riešením je ošetrenie laserom na úpravu pH v pošve, pri ktorom dochádza k remodelácii tkaniva. Výsledkom je rejuvenizácia vagíny a posilnenie imunity v pošve. Táto terapia je rýchla, bezbolestná a bezpečná.

čítať viac
MUDr. Stela Muránska
MUDr. Stela Muránska
Gynekologička

Môže z veľkého plaču dieťa rozbolieť silno bruško?

Pokiaľ lekár neodhalil žiadnu organickú príčinu a synček je temperamentný, predpokladám, že ide o vzdor. Obdobie vzdoru prichádza väčšinou okolo druhého roku a trvá približne do štyroch. Dieťa sa snaží presadiť si svoje, vzpiera sa, kričí, hádže sa o zem alebo sa vám dokonca snaží ublížiť. Neznamená to, že je nevychované, alebo že vás nemá rado, iba si začína uvedomovať samo seba a svoju osobnosť. Nevie ešte vyjadriť to, čo chce, lomcujú ním emócie a ono ich ešte nedokáže správne spracovať. Potrebuje ich zo seba dostať von. Testuje si hranice a rozvíja sebavedomie, preto je správna reakcia rodičov na vzdor veľmi podstatná. Nebráňte mu sa prejaviť. Zanedlho sa opäť upokojí a bude sa tváriť, akoby sa nič nestalo. Ak je záchvat zlosti veľký, odstráňte z dosahu všetko, čím by si mohol ublížiť. Jediná cesta je vyčkať, kým to prejde. Niekedy pomáha pritúliť ho k sebe a pevne objať, až zovrieť. Alebo odviesť pozornosti.

čítať viac
MUDr. Dana Jurečková, PhD.
MUDr. Dana Jurečková, PhD.
Pediatrička
doktor

Opýtajte sa
odborníka

Poraďte sa s našimi
odborníkmi.

Položiť otázku

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku
doktor

Diskusia