Chudnite ako Francúzka: Jedzte všetko, len s jedným ALE a kilá pôjdu dolu

O Francúzskach sa hovorí, že nikdy nedojedia svoje jedlo úplne a najmä, že si naň nájdu dostatok času. Zdravý životný štýl, ukážkové a pomalé stolovanie totiž patria k francúzskej kultúre. Nemusíte ísť pritom do Francúzska, aby ste vyskúšali ich diétu. Stačí len dodržať niekoľko zásad a výsledky sa rýchlo dostavia. Ak máte radi dobré jedlo a zároveň chcete schudnúť, vďaka francúzskej diéte sa už nebudete musieť obmedzovať v jedle, len si musíte dať pozor na pár detailov.

Rozdiel v stravovaní Francúzov a našim je veľký, dokazuje to aj omnoho častejší výskyt obezity u nás ako vo Francúzsku. Rovnako to je aj s civilizačnými chorobami, od ktorých vás môže ochrániť práve kvalitná a výživná strava. Ak chcete byť v rovnako dobrej forme, ako väčšina Francúzov, nemusíte sa hneď sťahovať. Postačí, ak si zoberiete od nich pár zvykov a spôsob života, ku ktorému patrí aj veľmi kvalitná strava, kupovaná zväčša od miestnych farmárov a producentov. Okrem toho Francúzi berú stolovanie ako spoločenskú udalosť, nie povinnosť.

Tým, že Francúzi sú zároveň veľkí gurmáni, neodoprú si kvalitné syry, mäso, maslo, víno či čokoládu. Hoci jedia výživné a energeticky bohaté jedlá, tajomstvo ich štíhlosti tkvie v niečom úplne inom! Neobmedzujte sa v tom, čo si dáte na tanier. Doprajte si zdravé potraviny, ktoré máte radi, len s jedným ALE. Naservírujte si menšiu porciu jedla, na akú ste zvyknutí. Francúzi sa totiž nikdy neprejedajú. A najmä, doprajte si na jedlo dostatok času. Francúzi sú zvyknutí stolovať dlho a jedlo si vychutnávať. Pritom nielen množstvo jedla, ale aj stres hrá úlohu v tom, akú váhu budete mať.   

Rady a tipy ako zdravo detoxikovať, čítajte v špeciálnom vydaní mesačníka Zdravie - špeciál. V predaji už len pár dní!